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みおん
2024年4月28日 14:30
カウンセリング思考がぐるぐるしているのを紐解く練習をする。0-100で考えてしまうことを「許せる」ように、「それでいいんだよ」と自分に言えるようにする練習。多少気持ちは楽になりました。あまり深いことは自宅ではまだやらない方がいいようです。やるとしても、一緒に遊んであげるくらいの気持ちで、楽しいことを共有するくらい。認知行動療法ってやつなんでしょうか？歪みを少しずつ取っていく練習です
2024年4月14日 12:03
メンタルクリニックの受診日でした。カウンセリングの都合が取れず、診察のみでした。できることに目を向ける私はかなりの完璧主義です。0-100でしか物事を捉えることができないと言っても過言でないほど、思考が凝り固まっています。そんな思考をグラデーションで見ることができるよう、頑張ってみましょうという話は前回から継続です。最近は「外に出られたから、次は仕事だ！」なんて考えが浮かんでいるの
