怒りが出た時は？感情を伝えてみて！！怒りから愛に変わる方法😊

何でそういうの？
何でそうなの？？

これ、喧嘩になるときの決まり文句

こんな言葉を発してしまったなら
それは喧嘩への道まっしぐら・・・

上司でも親子でも夫婦でも友人でも。。


そりゃそういう風に思ったり
言ってしまうこと
ありますね。

でも
もし、喧嘩をしたくないって思っているのなら・・・

コミュニケーションは
”スキル”

“技術”

.
.
何でそうなの？？
という時

それは

   
あなたが○○だから
あなたの○○がいけない。。


こうやって
Youメッセージになってしまっている。

Youメッセージになってしまうと
責められているように感じますよね。


あなたが家事をしないから・・
お前が片づけないから・・

あなたは何でこれ先にやらないの？
○○さんはなぜ手伝ってくれないの？？

どうして理解してくれないの？？

こうなったら
言われた方も相手を攻めたくなってくる。
Youメッセージでね。。

そしてコミュニケーションが
出来なくなっていく。。

”負のスパイラル～～～”

気分は最悪・・
自己嫌悪
イライラしてとっても憂鬱
マイナスのエネルギーが身体を蝕んでくる。。

ではどうしたらよいのでしょう？
それはずばり

感情を伝える

   
こう言われて寂しかったんだ😣
本当はこうしてくれたら嬉しかったんだ😩

そうやって感情を伝える！！

怒りってそもそも　二次的感情


つまり
一時的感情が隠れているんです。

一時的な感情の表れとして
怒りとなって表現される。。。


本当はこうしてほしかった！ってないかしら？

優しく言われたかった
分かってほしかった
俺のこと私のこと見ててほしかった・・

これって

Ｉ（愛）メッセージ！

私はこう思う
とか
私はが主語になる伝え方


コミュニケーションがうまくいき、
喧嘩にならなくなる。

相手への敬意を感じることが出来たりして
よりお互いを理解出来ていく。。

相手の優しさや愛も感じてくる。


そんな

Ｉ（愛）メッセージ

脳がニュートラルであると自然と出来る。

感情や物事に引っ張られない
ニュートラルな脳でいられたら

いつもＩ（愛）メッセージ


誰かを責めたり
「あなたあなた・・」がなくなっていきますよ。

怒りが少なくなって
自分の想いも表現出来て

自分もとっても楽になっていきます！
.
.
怒りの感情が湧いたら
I(愛)メッセージ❣️

感情を伝えて見て下さいね！

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