自己紹介
はじめまして
記事をご覧いただきありがとうございます
ホリスティックヘルスコーチ兼臨床検査技師のMinoriといいます
私は20代のころ夜ご飯と休日の食事は大好きなお菓子で済ませて
毎日寝落ちするような生活をしていました
夫との同棲を機に自分の健康と生活について見つめ直し
日々試行錯誤しながら生活習慣の改善を続けています
ある時NYにある世界最大のホリスティック栄養学校
The Institute for Integrative Nutrition(IIN)に入学して
ホリスティック栄養学に出会い
あらゆる側面から「健康」について学びました
卒業して米国認定ホリスティックヘルスコーチとなった今では
自分だけでなく周りの人にも
自分の健康について考え、取り組む機会をもってもらい
より多くの人が自分自身でご機嫌な毎日をつくれる未来を目指して
サポート、発信をしております
余裕が出てきたら私生活や体験談についても
書き記していこうと思っています
なお、センシティブな内容や一歩踏み込んだ情報は
一部公開を限定させて頂く可能性があります
少しでも皆様のカラダとココロのお役に立てれば幸いです
私が卒業したホリスティック栄養学校に入学することになった経緯はこちらでお話ししています👇
※記事のレベル分けについて※
このブログの記事の中には、タイトルに【◯◯級】とついているものがあります
もちろん全ての記事を読んでいただけると大変ありがたいのですが、あなたの健康に対する意識レベルによってはもう知っている内容だったり、逆に実行するのが難しすぎたりするかもしれないので、ざっくり３つのクラスに分けてみました
初級クラス
食事はほぼ外食で、冷蔵庫に食材が少ない
運動は大事なのは知ってるけどできてない
意志の弱い人がメンタルを病むものだと思っている
自分の健康に向き合う時間がない
中級クラス
料理はたまに、またはほぼ毎日する
栄養成分とかまではあまり詳しくない
運動はそこそこしているけど続かない時もある
メンタルヘルスのケア方法が分からない
上級クラス
健康に関心があり、本や動画で情報を集めている
様々な健康法を試している
知識がありすぎて何が正解か分からなくなってきてる
星なし：みんな向け
例えば自分が初級クラスだと思う方は、初級クラス向けの記事だけ読むのではなくて、１つ上の中級クラス向けの記事も流し読みしてみてください
これからステップアップする先のクラスの人がどのようなことをしているのか覗いてみることで、あなたの目指す道の先をイメージすることができますよ♪