【ブリッジチャレンジ】少し動かすブリッジ。 マジでしんどい
姿勢改善や運動不足の解消に
「ブリッジチャレンジ」
行動することで人生に変化を
こんにちは。ゼロです。
事務仕事で運動不足。
パソコンやスマホで猫背。
「なんのとかならないかな?」
「誰でもできることじゃないと続かない」
家の中でもできること
とはじめたブリッジチャレンジ
今回は、ブリッジ初中級
ブリッジのまとめです!これは!!
🔥 ブリッジ初中級
めちゃくちゃキツいです。
40分のルーティンです。
ただ、私は50分ぐらいかかります。
後半のブリッジ連打
休憩時間が足りない!!
ちょっとインターバル!!
そうしないとついていけない!
ただ、めっちゃ効きます
(うまくなった気になれます)
終わったあと、フラフラ。
チカラ加減、間違えてると思う。
そんな時は続けてこちら
🔥 マッサージポールの使い方
いや、マッサージポールもってない!!
子どもの遊びのバットを使おうw
ガチブリッジのあと
これでケアしましょう
いろんなとこが痛い
ガタガタきしんでる気がする
でも、いいっす
🔥 前回はこちら
続けていくことで
健康になれたらいいね!
最後まで読んでくれてありがとう!
ぜひ、一緒にトライしましょう!!
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