ぐっすり眠れるヒロレッチトレーニング

2021年12月23日 05:00

「姿勢を良くしたい」
できるヒトの秘訣。

パソコンやスマホ
歪んだ姿勢を改善しよう！！

手にいれよう。理想の「立ち姿」

🔥「ブリッジチャレンジ」
レッツトライ！

「行動で人生を変える」
おはようございます。ゼロです。
今回は、企画参加と朝にやる運動
そんなわけで５時発信。

朝、起きてカラダのスイッチをいれよう

サクッとヒロレッチトレーニング初級
軽い運動にちょうどいい。
ふたつ動画をつづけても２０分

その名の通りサクッとできます。

寝る前か朝にやるストレッチ
カラダのメンテナンス
キツくないルーティン
☺️ 誰でも気楽にトライできます

つづけて、ストレッチ
自分で自分に与える３０分
寝転んで弛めるときにおやすみなさい。
ストレッチ２９と３０
連続で行うとぐっすり眠れます🥱😴😪

😱 「二度寝しちゃダメ！！」

😳 「これ、カラダバラバラになるやつ」
お皿の腹筋１分はキツかった。
さすが中級😱逆立ちがデフォルト

中級シリーズ
これから、レッツトライ

運動不足解消にぜひ！
ヒロレッチトレーニング

たまにめっちゃキツい。
無理するとケガします😱

おっさんは無理せず、継続を優先

それでは、来週。
また、お会いしましょう。

前回、コソッとYouTubeはります
と書いてはってなかった。
ヒロレッチトレーニング一年やった結果

😱壁がないとできません。
一年前、ブリッジできなかった
ヨシとしよう☺️

一年やった結果を話してます

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