【ブリッジチャレンジ】今年の目標
「行動で人生を変える」
おはようございます。ゼロです。
姿勢を矯正したい。
できるビジネスマンは立ち姿がキレイ。
そのために始めた
「ブリッジチャレンジ」
🤔 「昨年、一年つづけた結果」
🤣 「無事、手段が目的になりました!」
パチパチパチパチ。やったー!!
ん?どういうこと??
☺️ 「もともと、姿勢をよくする(目的)ためにヒロレッチ(手段)をやってたわけだよ」
「それが、ヒロレッチをするのが目的。面白い、やりたいからやる。になったよ」
😳 「なるほど!趣味になったわけだね!」
☺️ 「そうそう。今年の目標はブリッジ回転。せっかくだし回りたいよね!」
ではいってみよう!!
前回はこちら
一年間やってみた結果
いまのブリッジの姿勢を載せています。
胸郭をひらくのってホントに難しい。
背骨ひとつひとつを動かす
その感覚はさっぱりわかりません
ゆっくり、やっていきます。
今週はこちら
正月でなまったカラダをリセット
ゆっくり、しっかり誰でもできるルーティンです。カラダを癒しましょう。
中級トレーニング
あっ!?これは無理なやつ。
サクッと中級トレーニングシリーズ。動画の中でも言われてますが、真似をしないでください。「できません」ホントに自分のレベルでやらないとケガします。
三点倒立はニ種目目からかなり難しい。まずは基本の三点倒立を練習しましょう。
下半身トレーニングは最後の片足で起きるやつ。エイっ!!ピキッ!?ぎゃあああ!?
となりました。足ちぎれるかと思った。
まずは、両足での立ち上がりでやります。
ストレッチ初級33
チカラを循環させる!?
すぐにはできない。意識してトライ!
運動不足解消や姿勢矯正にヒロレッチトレーニング。ぜひ、一緒にトライしましょう!
できないことができるようになる
精神衛生上とても良いです。
ただ、たまにめっちゃキツい。
動画があります。無理するとケガします😱
おっさんは無理せず、継続を優先
マイペースでやりましょう!
では、また来週
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📻 手段と目的がいれかわった話
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