【ダイエット経過報告 '23.07.17〜'23.07.23】順調に体重が減ってくれた1週間
ども、takanaです。
先週の7/9週に引き続き、7/16週の経過報告です。
前週からの変動
日曜日の夜の体重を基準として、前週の7/16(日)と今週の7/23(日)を比較すると「-1.6kg」と言うことで、順調に減量できた1週間になりました。
※先週はあまり体重が減らなかったので、実はかなり喜んでおります。😁
7月1日からの変動
ダイエットを再開した7/1からの比較だと、「-2.6kg」となりました。
この1週間でずいぶん減量できたので、ここから体重を増やしてしまうことなく、少しずつでも減量していければ…という感じです。
前週から変えてないこと／変えたこと
先週からやっていたことは特に変えていません。
「あすけん」で記録することと、ステッパーでの室内運動は継続中です。
あと、「日曜日はチートデイ」ということで、今週も日曜日にはガッツリ食べました。
※先週は日曜日にガッツリ食べたら一気に体重が増えてしまったのですが、今週はなぜか大きな体重変動はありませんでした。自分の体の法則が分からない…。
前週から変えたこと・腹筋ワンダーコアで「ゆる筋トレ」
先週から変えたのは「水曜日から腹筋をするようにした」こと。
と言ってもガチ腹筋ではなく、「腹筋ワンダーコア スマート」という補助器具を利用しての腹筋運動です。
「有酸素運動だけでなく、筋トレ的なことも少しずつ始めよう」という意図でスタートしようとしたのですが、普通に腹筋しようとすると腰を痛めそうな気がしたので（腰痛持ちなのです…）、以前に息子が購入していたこの器具を利用して腹筋を始めた…という状況です。
まとめ
とゆーワケで、なんとか諦めることなく続けています。
※ここに書いてしまったのでやらざるを得ない…というのは、ある意味作戦通りです。😅
今週は大きく体重が増えてしまうことなく、順調に減ってくれたので「体重計に乗るのが何となく楽しみ」という心境も少しだけ分かったような、そんな1週間でした。引き続きこの調子でガンバっていきましょー！
ではでは。
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