1月16日練習メニュー

9：30からジムでトレーニング🏋️
様子はココ↓

1時間ちょっとやってからグランドへ移動
(ジムとグランドは離れています)

ウォーミングアップ

練習１

６対２のロンド
フリータッチ、2タッチ、1タッチ

何分間か決められています。
私達のチームはボールが飛んでいっても拾いにいかず
ボール出しはスタッフが全部やり
時間になって止まってからボールを拾いに行きます。
切り替えを速くするためです。

練習２

ポゼッション
７対７+２フリーマン
※■はマーカー
赤丸はフリーマン

ボール保持時のチームは2枚づつ外のエリア内でプレー(サイドバックとサイドハーフのイメージ)
ディフェンス時はエリアは関係なく自由にプレー
フリーマンは自由

ボールを奪ってから速く開き幅をとることを意識

練習３

ゲーム８対８
ハーフコートでサイドラインはゴールエリアよりちょっと広めの幅

グランドでの練習は全体で１時間半ほどのメニュー
試合がない週の練習なので
ずーっとボールでした‼‼‼
毎日こういった練習ができたらなあ。