①食習慣🥗食べたい物を食べる

ボクの食べたい物は、野菜を使った物が多いです。

正確にいうと、食べている時も美味しい！と思うし、食べ終えて美味しかった！と食事中も後も満足できる食べ物。

反対にボクにとって、こってりラーメンが美味しい！！！って思えるのは、最初の5口くらいです。その後からは、惰性で食べている時があります。

食後には、あー食べなくても良かったなと後悔することも。

と言いながら、この後悔を何度繰り返してきたことか…w

どういう食べ物を食べている時が、より気持ちが良いのか？そしてカラダの状態を良くするのか？

最近は、こういうことを考えながら食事をすることが増えました。

ボクが食べたい物を食べようと思うと、外食が減りました。

今日の晩ご飯は、レタスときゅうり3本、ミニトマト10個とサバ缶1缶をいただきました。

食べ応えがあり、かつヘルシーです。