休日習慣🆕新しい体験をする

休日の過ごし方

休日をうまく、楽しく過ごしたい。

みなさんは休日をどのように過ごしていますか？

ボクは休みを取るのが、苦手なタイプです。
仕事の日も休みの日でも、あまりやることに違いがありません。メリハリがない。

だからカラダの限界に気付かず、突然、頭痛になったり、一日中寝ていることがありました。

このままだと、良くない。

そう思い、どうすれば休日を満喫できるのか、ここ3週間くらい記録を取ってます。

自分に合った休みの過ごし方

3週間の記録で分かってきたことがあります。

休みと言っても、ボクは家でゆっくりよりも外に出ていたいタイプでした。

普段からじっとしていられないので、動き回っていますが、休日も変わりません。

ただし車での移動は、必要最低限に。

以前、車での移動を多めにした休日と、そうじゃない日を比べたら、翌日の仕事時のカラダの軽さや気分が違いました。

新しい体験から、習慣のアップデート

休日にした、習慣とは関係のなさそうなことからでも、生活習慣の工夫ができます。

先日、東京に行ったとき、電車内の広告で見つけた「キモい展」に惹かれて、予定をすべてリスケして、途中下車。

行こうかな、どうしようかな？うーん…

なんて考えるヒマもない、ワクワクさせる体験は必ずしたい。

この体験から、やっぱり自分は未知の体験を必要としているんだなぁとも気づけました。

休日は、新しい体験をメインに。
休日以外は、習慣を続けること。

以前よりもメリハリのある生活リズムを
つくれています。

休日の体験が、習慣の支えに

先週の土曜日が、めちゃくちゃ疲れを感じてました。

やらなきゃいけないことがあるけど休みたいなぁ。でも、そうしたら明日がしんどいし…

と、うだうだやってました。

でも、偶然見つけた、めちゃくちゃ行ってみたい散歩コースが、近くにあると知り、休日に行こうと決めました。

すると、一気にカラダが軽くなり、作業に取り組めました。

日常の習慣を、より良く過ごすためにも
更に休日の過ごし方もアップデートしていきたいと思います。