③さんぽ習慣🚶‍♂️ただ歩く

おはようございます。
今朝も1時間ほど、さんぽをしました。

ただただ歩きました。
これまでは、あれをしてこれをしてと細かいルーティンがありましたが、やめました。

目的もなく歩くと閃く

ただただ歩いていると、自然とアイデアが思いつきます。

前から考えていたこと、学んだことについて

「あっこれをやってみよう」

と突然思いつき、メモをします。

この感覚が気持ち良いし、無理がないです。

アイデアが思いつかない…うーん…と思い詰めること、ありませんか？

それもさんぽ中だとありません。

夜インプット＆朝さんぽ

読書をするなどして得た知識は、寝かせる。

知識を得た直後に、実生活に活かせるアイデアが思いつくことってあまりないです。

ここからは仮説ですが、

・夜に読書などをして、知識を頭に入れる
・朝のさんぽ中に、自然とその知識をベースにしたアイデアが思いつく

気がします。今日の朝、思いついたアイデアは3.4日前にインプットした知識が元でした。

これを習慣に出来たら、より良い生活を送っていける、そんな気がしています。

夜習慣のアップデート

コツコツと続けてきた夜習慣も、身について来たところです。

なので夜インプットを追加してみてもいい頃合いかなと思います。

ハードルは低めで、3分だけインプットに使います。

夜習慣とさんぽ習慣が日をまたいで繋がっていく

日を跨いで習慣が繋がっている。この感覚が心地良いです。

夜の自分の行動が、翌朝の自分に繋がっていくのが、人生のリレーのバトンを繋いでいる感じがします。

そう考えると、夜習慣のこれもそうです。

・今日一日の振り返り
・明日の計画

そう考えると、筋トレや健康を意識した食事も明日や未来に繋がっていますね。

改めて地道な習慣の積み重ねが、人生そのものだと気付かされました。

だからこそ、どんな習慣を続けるのか？
自分が歩みたい人生と繋がっているのか？
を定期的に見直す大切さにも気づけました。