日常と非日常の行き来

昨日は、日常を過ごすことの贅沢さを実感しました。

昨日は普段とは違うイベントの仕事へ。
例年行われていて、参加するのは今年で6回目くらいです。

去年の参加時は、今みたいに決まった習慣(さんぽ、筋トレ、note投稿など)はありませんでした。

なのでイベント終了後、ご褒美にと外食に出かけ、コンビニでスイーツを買い、自宅でYouTubeを見ながら、ゴロゴロして寝落ち…。

非日常＝イベントを終えて、ふわふわとした状態です。切り替えができていません。

なので翌朝、後悔と共に目覚め、少しずつだらだらと日常生活に切り替わっていきます。

ある意味、これが習慣ですねw
スラスラと出てきましたw

穏やかに、習慣通り過ごす

今年は、イベント後にカフェに行き、ノートに振り返りをまとめることから始めました。

これも、ここ数ヶ月間毎日やっていることなので、それをやり終えると心が整っていました。

非日常から日常に戻ってきた、それも自分の自発的な行動によって。

理想的な夜の過ごし方を過ごす

ノートを書いてからは、

温泉→家で自炊→軽く仕事→睡眠

と過ごしました。

理想的です。

実は夜の習慣化が、ボクの1番の課題です。
なかなか理想の習慣が身に付きません。

朝型だから、夜になるとどうしても判断力が鈍って…

みたい言い訳を繰り返していました。

言い訳のしようがない

昨日は、イベントでいつも以上に疲れが溜まっていた状態…なのに理想的な夜の習慣を達成できている。

それなら日常でも、それをできるでしょ？

…この現実を受け止めるしかありません。

朝型だから判断力が…という話ではなく、やっぱり習慣です。

イベント後の振り返りノートがトリガーとなって、日常生活の習慣に戻りました。

夜の習慣もトリガーが重要。

めちゃくちゃハードルが低くて、入り口にしやすいものを設定する。

やっぱり音楽だよなぁと思います。

このnoteでも、夜の習慣の進捗を報告していきます。

書いていて思いついたけど、朝イチのnote投稿は夜習慣の振り返りにします！w