おはようございます。 今回は電車での弾丸神社巡りをご紹介します。 東武伊勢崎線羽生駅から秩父鉄道に乗り換え目的地の長瀞駅で下車。 長瀞駅は関東の駅百選に選ばれた駅で、趣のある景観が印象に残ります。朝９時頃に到着したのですが、この日は平日だったため開いているお店がほとんどなく、 寄り道せず最初の目的地、寶登山神社に。 寶登山神社は、寶登山の山麗にありほ日本武尊が東国平定のおり山登り中に山火事にあい、神犬が火中に飛込み火を消したことから 火止山(ほどさん)と呼ばれることにな
最初に私30代半ば、中肉中背 身長166cm体重65kgの普通体型。 スポーツ経験多少あり。 そんな私がベンチプレス100キロを達成したプロセスをご紹介します。 ステップ1:限界をしれ！ 兎にも角にも、まず自分が現在挙げられるMaxの重量を知らなければ始まりません。 この時のMaxが60キロでした。 ステップ2:楽しんでトレーニング！ よく言われるのがMaxの80%の重量で10回を何セットやる！メモを取れ！週何回やれ！ みたいに言われますが… いろいろ言われると嫌にな
早朝24Hジムで筋トレ中！ ベンチプレス記録更新105キロ！
みなさん！ 年末年始、 美味しいものいっぱい食べましたよね。 そろそろお腹周りが気になってませんか？ そこで、痩せるための豆知識を お話しさせていただきます。 はじめに私は元プロボクサーの経歴があり、その経験と知識を活かしてフィットネスジムで、トレーニング指導をしていました。 そんな私が体重落としましょう！と言うと 過酷な減量をイメージされることが、 しばしばありました笑 結論から言えば習慣さえ変えられれば、 誰でもある程度は痩せられます！ まず体脂肪を1キロ落と
今日は久々の平日休みなので、普段できないことをやりたいと思います。 朝からパンを焼きました！ キッチン周りを重点的に掃除をして、 これからお昼ごはんです。 前に買って食べずにいたレトルトカレー！ 果たしてどのような味なのでしょうか？ 感想はまた後ほど！
ここ最近ずっとお腹の痛みに悩んでいて、 ヒドい時だと数時間動けない時もあるくらいの痛みで、、、 それで人生初！ 胃カメラをしてきました！ 処理室で横になって鼻に局所麻酔の薬剤をいれて、 しばらくすると段々感覚が鈍っていくのが、わかりました。 それから、２回管を通されたんですが、 入ってくる感覚はわかるものの、 痛みとかはなく全然余裕でした。 職場の同僚から、 とんでもなく痛いとか 苦しいだとか脅かされて、 多少の恐怖はあったのですが、 これなら余裕じゃんと リラックス
ロピアのモンスターバーガー！ 食べきったけど、何キロカロリーあるか？
おはようございます！ 毎日暑い日が続きますが、 暑いからといってサボれないのが水やり… サボると炎天下の中、すぐに土が乾いて、 すぐしなしなになってしまいます。 それでも、水をあげて 育つ花や野菜、植物を見ると こっちがすごく元気を貰えるので、 欠かせない日課でございます。 今年のコキアはすごく大きく育ってくれました。 暑くなる前の 朝ルーティンをご紹介しました。 今日も暑くなりますので、 皆様お気をつけ下さい。
私の趣味であるメダカと植物をお見せしたいと思います。 去年の夏から育てはじめた睡蓮が今年は４つ花をつけてくれました。 暑い日々が続く中この鉢の横にいると若干涼しくなるような気がしてます。
朝５時から２４時間ジムに行って、胸トレに励んでまいりました！ 朝からだいぶお腹が空いたので、今日の朝食メニューはガパオライスにしました。 白米…250g 鶏ひき肉…100g 黄パプリカ…50g 卵…1つ アボカド…100g プロテイン200ml ガパオライスだけでは、タンパク質が足りないのでプロテインも一緒摂取しました。
ハイ!! はじめまして。 筋トレ大好き三十代サラリーマン、 lazyと申します！ 毎日妻や三人の子供達とワチャワチャ、、、慌ただしく過ごしています。 簡単に私の自己紹介をさせていただきます。 十代後半から二十代前半をプロボクサーとして活動していました。 プロボクサーとして活動中、 調理系専門学校に通い、 調理と栄養学について学びました。 プロボクサー引退後、紆余曲折あり、 現在は運送会社に勤務しています。 副業としてフィットネスジムで働き、 トレーニングについて学
