運動不足な人におすすめ！YouTube動画5本を紹介します！
今の時代、YouTubeでいろんな運動が見れるようになっています。
ヨガにストレッチ、有酸素、顔トレ…
動画がたくさんありすぎて、「どれが自分に合うかわからない」と動画選びの時点で疲れてしまう人もいるのではないでしょうか。
今回は、「毎日デスクワーク」で「筋肉量が少ない」私が、この3ヶ月、「毎日1時間美活」でYouTubeの運動を続けてきた中で、おすすめの動画をご紹介します。（30本以上試してきました）
「運動不足」「体力がない」と感じている方向けに書きました。
ズボラストレッチ
・強度がゆるめで、気持ちよく続けられる
・トレーナーさんの声がけが絶妙（タイミングとか、励まし方とか）
運動が続かない方や体が硬い方におすすめです。
特におすすめの2本の動画① 骨盤の歪みをとる
↑ズボラさんの動画にハマった最初のきっかけ。1ヶ月間、下の動画と交互に続けたらO脚が改善された。太ももは3ヶ月経過した今で、－１cmです。
特におすすめの2本の動画② 股関節ストレッチ
他の運動と併せて取り組んだ結果、今日（2022/9/7）の時点でこんな感じに変化してます。
B-LIFE
・朝や夜に行うようなゆったり系ヨガもあれば、結構ハードな鍛える系の動画もある（ウエスト締める系は、私はまだついていけないのでやってない）
・講師の方の動きがしなやかで綺麗で、見てるだけで背筋がシャンとする。
朝、「体が起きてない」と感じる時に、おすすめなのがこの動画。伸びる動きが多くて、いい感じに体が目覚めていきます。
ここ1ヶ月くらい、毎日のようにリピートしています。
完全なルーティン化はしてないけど、何度もリピートしている動画
毎日同じことをしていると飽きるので、この辺を定番にして、その日の気分で運動しています。
おまけ 顔も筋トレしたほうがいいらしい
こちらの動画も、多分２〜3週間はほぼ毎日やっているような気がします。（気分で始めたから、ちゃんと数えてない）
なんか、ほおが上がったような気がする。
体と一緒で、顔の変化も写真におさめておくと良さそう。
以上
「運動不足」「体力がない」と感じている方にこそお勧めしたい動画5本+美顔筋トレ動画をご紹介しました！
なりたい姿・ありたい姿に近づくために行動したい方へ
なりたい姿・ありたい姿と今の姿にギャップがあるの時は、何か一つ、行動を変えてみることをお勧めします。
たとえば、今日ご紹介した動画を1本、騙されたと思ってやってみる。
続けなくてもいいから、5分でいいから試してみる。
自分の現状に合った計画を立てることも大切ですが、
まずは、小さく一歩を踏み出すこと。
1日10分でも、7日間続けたら70分です。
小さいことだからこそ実行できるし、「結果が出るまで」「試行錯誤しながら」行動を続けられます。
私は、普段、経営者の方やひとり起業家の方向けに、「目標達成」「思考整理」のためのセッションを行っています。
今、私が美活をしている理由の一つは、「ラクに行動できるメソッド」の実証実験です。
「仕事を進めていくのと同じ考え方で、美活も成功するのか？」
なかがみの美活の今後が気になる方
なかがみの仕事が気になる方は
よかったらlit.linkからあちこち遊びにきてください＾＾
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