瞬間瞬間を大切に

私たちの毎日は瞬間瞬間から成り立っています。ともすると、1日の大半を自動操縦で無意識に過ごしてしまいがち。

ちょっと感動するビデオをカナダで受けたマインドフル・セルフコンパッションのクラスで教えてもらったので、シェアします。

同じような瞬間あったな〜とか、忘れていた過去の瞬間を思い出しました。あの時、こんな気持ちだったなとか。

この状況でなかなか外に出れないですが、お風呂に足を入れた時の暖かさとか、気持ちが解放される瞬間とか、料理を作っている時の瞬間とか、口に入れた瞬間等々、自分が今ここにいて何かを感じている瞬間を意識したいと思います！