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マインドフルネスとは「今この瞬間に注意を向けて気づいていること」です。本来は普通に誰もが…
「メディテーションをする時間がなかなか取れない」と友人たちから時々言われます。メディテー…
マインドフルネス・メディテーションのひとつに、食べ物を五感を使ってゆっくりと味わう「マイ…
