小林亜希子＠マインドフルネス心理臨床センター横浜
マガジン
記事一覧
新年のご挨拶と今年の抱負2024
#note書き初め はじめに謹賀新年 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 年明け一日に、大変な地震がきて日本中が混乱しています。被災された方々には心からお見舞い…
私の仕事：マインドフルネス心理臨床センター代表 小林亜希子
カウンセラーで、マインドフルネス講師の小林（山口）亜希子です。
マインドフルネスや、依存症・アディクションに関してのお仕事の依頼は、info@mindfultherapy.jpまでお気軽にご連絡ください。
私の仕事は、マインドフルネスを教えることです。今は、依存症からの回復施設などで、マインドフルネスを教えています。マインドフルネス心理臨床センターを立ち上げ、代表をしています。
カウンセリン
あなたはどのタイプ？対人関係の鍵！愛着スタイル3類型の特徴
仕事でいつもあるタイプの人とトラブルになってしまうな？あの人にはどうしても感情的になってしまう・・イラつく。。惹かれる人に近づくと痛い目にあう・・そんなことはありませんか？そのような対人関係の背景には愛着スタイルの違いがあるかもしれませんよ！
私たちの心には、人とどうつながるかを決める小さな秘密が隠されています。それが、"愛着スタイル"。今回は、主に心理学が教えてくれる、私たちの人間関係を形作る
ビジネスパーソンがマインドフルネスを始めると良い７つの理由(2)
こんにちは、マインドフルネスをビジネスパーソンや、支援職の方に提供しております公認心理師・臨床心理士・マインドフルネス講師の小林亜希子です。ビジネスパーソンがマインドフルネスを始めるとよい７つの理由シリーズを書いています。理由は、ChatGPTによるまとめ（そしてよくまとまっていて驚きます）と自分の体験を書いております。後編になります。前編はこちら
マインドフルネスの効果その4 感情の管理ビジネ
ビジネスパーソンがセルフ・コンパッションを実践することで得られる３つのメリット
自分への優しさ？そんなこといってたら、ビジネス業界ではいきていけないよ！まあまあ、そう言わずに・・・セルフ・コンパッション（自分への優しさ）を身につけるとどんなメリットがあるかをご紹介していきたいと思います。働き過ぎ、もしくはワーカホリックの傾向がある人ほど、より内側からのエネルギーにあふれてチームワークよく働くためには、個人にも組織にもセルフ・コンパッションはとてもよいのです。そして、主体的に挑
もっとみる
グッとくる相手はダメなんだって！？アディクションと恋愛問題
恋愛に苦労してませんか？
こんにちは。公認心理師＆臨床心理士＆マインドフルネス講師の小林亜希子です。最近、12ステップで関係性について考える自助グループに参加していまして、そこで考えたことをまとめておきたいと思います。
アディクションの根本は、「愛着の障害」だと私は考えています。そのため、愛着の問題が最も顕著にでる「親密な関係」においてアディクトは非常に苦労します。よく聞くのは、こんな感じかと・
12ステップの祈りと黙想（瞑想）について
こんばんは。今日は依存症からの回復に使われる12ステップにおける祈りと黙想（瞑想）について書いていきたいと思います。12ステップが初めての方もいらっしゃると思うので、下記記事をよかったらご参照ください。12ステップの概要は以下に示します。
神っていわれても（汗）ここで最初に伝えたいのは、12ステップは宗教ではないということです。無神論者でも、他の宗教を信じている方でも、誰でも12ステップの恩恵に
MBSR講師になり、初MBSRを教えています。気づいたことなど・・
ご無沙汰しております
ご無沙汰しております。note毎日更新するなどと新年は言っていたのに・・と思うほど空いてしましました。
４月から、MBSRをSVを受けながらようやく教えはじめ、また専門病院の病棟において短縮版MBRPを開催しはじめたのが思いのほか大きくて、てんやわんやとなっておりました。そして、それに加えゴールデンウイークに「恥と回復」のようなテーマの原稿を書いていて、深い底に一度落ちてま