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依存行動とマインドフルネス

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依存行動・悪習慣からの回復とマインドフルネスについて
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記事一覧

うつ、不眠、集中力低下、、その悩み全部「スマホ依存」が原因かも?スマホを減らし幸…

先月開催したセミナーの内容を、広報担当の臼井さんが記事にしてくれたので、そのままご紹介し…

瞑想の集中を妨げるラスボスは「見捨てられ抑うつ」

マインドフルネスで気づいた困難 MBSRを8週間無事教えることができ、ほっと安堵している。そ…

「アルコールや薬」を手放したその後の回復

こんばんは。最近、アルコール・薬など特に「依存物質」を断って間もない方々に出会う機会が増…

依存症・アディクションと「スティグマ」

社会的スティグマと自己スティグマ。依存症と回復に対する影響依存症・アディクションは、世界…

3年前にシアトルにマインドフルネス留学(MBRP講師養成講座)してきた話

こんにちはー。1/3(火)note連続投稿3日目、今日は回想記事になります。毎日note書こう!と思…

8月に本を出版します。「やめられない!を手放すマインドフルネス・ノート」(日本評…

「今の自分の知りえるアディクションとマインドフルネスについての智慧と経験をまとめた本」 …

 米国発Y12SR(ヨガと12ステップによる回復)のリーダー研修を受けて感激している話

3日徹夜でヨガと12ステップ(Y12SR)の研修に出てきました   こんばんは。マインドフルネス心理臨床センターの小林亜希子です。随分とご無沙汰しておりました。前回の記事は、年明けすぐの「今年1年の計画」の話だった気がします(汗)  その間、何をしていたかというと、下記の本を書いて、校正をしておりました。その裏話はまた別記事でかきます。  先週に最終校正が終わり、ほっと一息。その週に、久里浜病院の湯本先生のヨガ講座(アディクション臨床 オンライン研修会 #22「依存症支援に

アディクションからの回復とスピリチュアリティー

多くの人々が、「何かを求めて」いる。とりわけ、自傷者や他の依存症者たちは、慢性的な空虚感…

マインドフル・ダイエットはじめます!

こんにちは。コロナの自粛ストレスを溜め込んで、体重が増えてしまいました。最近の気晴らしと…

どうして依存症があると自助グループに行かないといけないの?

依存症とは、孤独から生じる病気である。 そのため、そこから回復するためには、絶対的に他者…

アディクションへのマインドフルネス(オンラインMBRP):参加者の声から見えること

2020.5~7月に計8回(各2時間)のMBRPオンラインコースを開催した。全過程を終了した7名の声…

マインドフルネスと依存症支援 援助職を対象とした体験型ワークショップ開催報告

2020.9.12~13マインドフルネス心理臨床センターでは、援助職のための依存症とマインドフルネス…

アディクションに対するマインドフルネス(MBRP)の可能性について~問題の根本を扱う…

こんにちは。今日は、アメリカ版Huff Postに掲載されたMBRP(アディクションに対するマインド…

イライラや衝動に効果的なマインドフルネス:SOBER呼吸法(切れない瞑想)

こんにちは〜 新型コロナウイルス・パンデミックにより、自由に外出ができず、日常生活がストレスの多いものとなっている今日このごろ。 そして、先行き不安や、仕事、教育への不安などいろいろなことを抱えて疲れが溜まっていらっしゃる方も多いのではないでしょうか? マインドフルネスの色々なインフォーマルな練習では、日々の生活の中でストレスを感じた時に試していただける、ミニ瞑想、ミニメディテーションがたくさんあります。 その中でも、MBRP(アディクション・依存症へのマインドフルネ