過去に囚われている人ほど、今に意識を向けさせる訓練をしてみる

1. 序論
   カウンセリングもコーチングも、クライアントが今どうありたいか、そして将来どうなりたいかを自分で決め、そのために自発的に行動することが求められます。

2. 過去の失敗とその捉え方
   例えば、自発的に決めたことがうまくいかなかった場合、それは既に過去のことなので、後悔してもその結果が変わることはありません。

3. 行動の指針としての過去の経験
   過去にできなかったことは事実として存在しています。重要なのは、後悔することではなく、同じような場面に直面したときにどう対応するかです。過去から学べない人は、同じ過ちを繰り返します。過去は経験という名の事実であり、これからの行動の指針となる情報です。

4. 人間の心理と変化への恐怖
   過去に囚われ、それを活かさずに放置していると、同じことを繰り返すことになります。人間は、慣れ親しんだ環境やきつい環境においても、言い訳をしながら変化を拒む傾向があります。変化には恐怖や新たな責任が伴うため、それに耐えられない人もいるでしょう。

5. 今に焦点を当てることの重要性
   しかし、これからどうなりたいか、あるいは今どうするかに焦点を当ててみてください。自分が恐怖や嫌なこととして感じる変化が、100％の確率で起こるでしょうか？また、それを引き起こすことができるでしょうか？今の行動に意識を集中させれば、恐怖や嫌なことは大した問題に感じなくなるでしょう。

6. 結論
   日常生活の中で「今」に意識を集中する訓練を行えば、知らない間に未来が変わっていくのではないかと思います。