余白時間とは

皆さんに質問

時間に追われている日々を過ごしていませんか？
日々の忙しい生活に追われていませんか？
毎日がスケジュールで満たされていませんか？
スケジュールを埋めることが人生の満足度を高めると思い込んでいませんか？

これら一つでも当てはまっていると、余白時間が必要です。

なぜなら、スケジュールは満たされていても、心が満たされていないからです。
むしろ、心は時間やスケジュールに余白がないと満たされません。
したがって、余白時間を作ることができれば、心が満たされ、ポジティブ感情、ポジティブ思考になり、行動が積極的になり、それが良い結果をもたらします。好循環のサイクルができるということです。

余白時間の作り方

一度、目を瞑って考えることをやめてください。
そして、考えることをやめられたら、五感に意識を集中させてください。
約５分間、呼吸、心臓の鼓動、虫や鳥の鳴き声、エアコンの音、全てに集中してください。時間が長ければ、長いほど心が整っていく感覚がわかると思います。

これらを行うことができた皆さんは、心を整えることができました。
これは、少しの時間の余白さえあればできます。（これ以外にもたくさんの余白時間の使い方があります、色々と調べてみるとわかるかと思います）
多忙な日々を過ごされている方でも、この少しの余白時間を作り、心を整えていくことが大切だと考えています。

余白時間の重要性

人間は、集中している時は、何も考えなくて済みます。
そして、雑念が消え、思考がクリアになります。
心がニュートラルな状態になります。
このニュートラルな状態こそ、マイナスな感情を癒すことができます。

私は人生において余白時間は、とても大切な要素の一つだと考えています。
なぜなら、余白時間を作ることで、時間や心に余裕がもてるようになり、心に余裕を持つことができれば、寛大な心を身につけることができます。そして、寛大な心を持つことができれば、相手を受け止めることができます。相手を受け止めることができれば、相手からも「寛大な心の人だ」という好印象になります。つまり、全ては余白時間があれば人生を好転させることができるということです。

人生を変える、余白時間

人生を変えたいけど、なにから始めたらいいのかわからない方は、私からのおすすめの方法は、余白時間を作ることをおすすめします。騙されたと思って、実行してみると人生は好転していきます。つまり、余白時間が人生を変えてくれるのです。心を満たすために、スケジュールを満たしたり、ネットサーフィンをしたり、SNSをみたり、スイーツを食べたり、してしまいがちですが、これらは全て一時的な快楽に過ぎません。結論、心は満たされていなから行動で満たすのではなく、自分を見つめ直すことが一番大切です。

広瀬すずさんの余白時間

女優の広瀬すずさんも余白時間を大切にしています。TOKYO FMラジオで「よはくじかん」をテーマに配信しています。このラジオからも学べることがたくさんあるので、おすすめです。是非、ラジオを聴いてみてください。

最後に

皆さんも余白時間を作り、自分の人生を切り開いて、人生を好転させてください。そして、自分だけでなく、周りの人にも、余白時間の大切さを広めていってください。そして、日本中の方が、多忙な毎日を過ごしても、余白時間を作ることで、心を満たすことができれば、日本は平和になり、これが世界にも浸透していきます。今日から実践して、共に余白時間を作っていきましょう。

余白時間を作り、充実した素敵な１日を過ごせることを祈っています✨

ここまで読んでくださって、ありがとうございました。
皆さんの人生が豊かになることを祈っています。

それでは、また👋