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トレーニングの原理・原則
こんにちは
パーソナルジムRING FITの皆月です！
トレーニングに原理・原則があるのはご存知ですか？
トレーニングには効果的に効率よく安全に
成果をもたらすための運動の基礎として３つの原理と５つの原則があります
基本的にRING FITではこの原則に基づき指導をしています
皆様も原理・原則を知っておくことでより効率良く
安全なトレーニングを行うことができますので今日はトレーニングの
原理・
月経周期とダイエット
こんにちわ。パーソナルジムRING FITの皆月です。
本日は「月経とダイエット」についてです。
女性は男性と違い月経（生理）があります
これにより食欲が増えたり、浮腫んだりなど女性特有の悩みがあります
女性は月経周期に合わせたダイエットを行うことを
意識してみてください。
注意点
まず大前提にダイエットが不要な方もいらっしゃいます
女性はよく過度なダイエットなどの影響で
正常に月経がこない