【Uraraka】瞑想の日（番外編）：リフレッシュと「ひらめき」のお話

　こんばんわ＾＾
　１１月最後の日ですが、こちらは不思議なほど暖かい日となりました。
　明日からいよいよ１２月ですね。
　寒さに備えながら、「私を優しく・温かく」で過ごしましょう🍊

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　さて、今日は水曜日。Urarakaの「瞑想の日」。
　月末、そして、週の真ん中を迎え、身体が少し疲れを感じ始める頃かもしれません。
　１０分～１５分ほどの瞑想や、腹式呼吸を意識して心身を整えていきましょう。

　今回の記事は、「歩く瞑想」のお話を考えていたのですが、
曇りがちな天気になんとなく心のモチベーションが上がらないな……、
と個人的に感じていて（皆さんはいかがでしょう？）。
　今日は、「瞑想の日（番外編）」とすることにしました。
　

「曇り空でなんかやる気が起きないなぁ」
　そんな時は、いつものように座って瞑想をゆったり行うのも◎ですし、
　いや、それよりもリフレッシュしたいな、という方は
　よかったら今日の記事にお付き合いいただけましたら嬉しいです。