【即解決!】疲れやすい体質の根本原因・4つのタイプ
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みなさんは 日頃ストレスを感じているなと思うことがありますか?
やっぱり緊張したり忙しかったりしてストレスを感じたりすることがあると思います。
今日はストレスや疲れを感じやすい原因について解説していきます。
ストレスを感じやすい瞬間
例えばストレスを感じやすい瞬間としては、お仕事をしているときや将来のことを考えて不安な気持ちになったりする場面だと思います。
実は運動のしすぎや睡眠不足もストレスになってきます。
ストレスが多すぎると体は疲れてしまいます。
ストレスによる疲労をなくすとお仕事もすごいバリバリできますし、
何をするにしてもパフォーマンスが上がり、できることが増えていきます。
ストレス管理に大事な副腎
では、疲労やストレスをなくすためにどうしたらいいのか。
皆さんストレスと聞いて脳とか 腸が動きが悪くなったりとかて いうイメージがあるかなと思いますが、
実は副腎が一番大事なんです。
この副腎が疲れていることを海外では アドレナルファティーグといわれています。
日本ではほとんど知られていませんが、実は海外ではよく知られています。
副腎疲労の特徴
・カフェインがやめられない
・甘いものが食べたくなる
・朝起きるのがつらい
・イライラしやすい
など
上記の代表的な4つの特徴だけでも当てはまる方が多いのではないかと思います。
実は日本人のほとんどが隠れ副腎疲労だなと私は感じています。
副腎疲労の4タイプ
副腎疲労は大きく4つのタイプに分類できます。
①頑張りすぎてしまうタイプ
ゆったりするのが苦手なタイプです。
②メンタルが弱い繊細タイプ
悩みすぎたり考えすぎたりするタイプ
③血糖値グラグラタイプ
お腹が空いて甘いお菓子を食べたて食事量を少なくして
最終的にエネルギー不足になってしまうタイプです
④面倒くさいタイプ
健康習慣を後回しにしてしまうタイプです。
どれかに当てはまっているものはありましたか?
当てはまっていれば副腎疲労の可能性があります。
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★Profile★
3ヶ月で生き生きと輝く毎日を手に入れる 「心と体の栄養ケア 幸せ体質改善プログラム」を主宰🌿
・3児の母
・調剤薬局で年間7000人以上の患者指導
・皮膚科・内科などほぼ全ての科を経験
・大学で3年間、栄養と代謝について研究 ・分子・予防栄養学の認定カウンセラー
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