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みなみやん@セルフケアの伝道師

セルフケアに命を賭けている人間。新卒で広告代理店に就職するも、激務で身体を壊して脱落。…

みなみやん@セルフケアの伝道師

セルフケアに命を賭けている人間。新卒で広告代理店に就職するも、激務で身体を壊して脱落。さらに離婚。ご自愛の大切さに気づき、ご自愛をはじめた人間。仕事の顧客からセルフケアの作法を相談されるようになり、セルフケアの伝道師に。みんなが実践しやすいセルフケアをテーマにnote更新中

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このnoteメンバーシップでは「みなみやん@セルフケアの伝道師」として、自分自身にご自愛の圧をかけつつ、暮らしの中で気づいたことや、ハードワーカーな方も休める生き方をまとめていきます。旅行や美容も大好き。ご覧いただくだけで、セルフケアの作法がわかります。 毎週金曜の20時すぎに更新予定です。 みなみやん個人への素朴な質問やリクエスト・お悩み相談（美容・健康・家事・インテリアなど得意です）・最近あった出来事やよかったことのタレコミなど。些細なことでも構いませんので、お気軽にお便りください。 「やさしいくらし」メンバーシップ内で回答させていただきます。 https://forms.gle/Sa45nWE9thdom7Go9

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【ルームツアー】1DK・33㎡インテリアのサブスク活用術

家と無限に向き合えるほどおうちが大好きなわたしの、買ってよかったインテリアグッズをまとめてみたいと思います。でも家を素敵にするのは何かを買えば素敵になるわけではありません。日々の運用。整理整頓、生活動線に合わせてものを暮らしにチューニングすることが大切です。そして何を買って何を買わないか選択の基準を持つことです。今日は私なりの「ものさし」とあわせてご紹介していきます。 オフィスワークのデスク周りわたしは自宅で仕事をするのでとにかく仕事環境は快適に。以前から外部モニターは必須

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    • 中秋の名月は、ペットの白玉でお月見しよう

      残暑は厳しいけれど、秋を感じたい今日この頃。そんなお月見のタイミングで、お友だちと一緒に白玉をつくりました。 もとはというと、

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      • note創作大賞2024エッセイ部門 中間選考のこった😭😭😭😭😭 2年連続うれしい！ 今年は大賞取れるよう、あたためて書いたから本当にうれしい🥲 よかったら記事に🤍して応援してくださると嬉しいです…！ https://note.com/minamiyan/n/n91514edd08ef

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        • 【妄想インタビュー】Geminiが考える50代の私が、33歳の私に教えてくれたこと

          「やぁ、のび太くん。22世紀からやってきた猫型ロボットドラえもんだよ」と、未来からドラえもんがやってきて未来の様子を語ってくれたような、体験をしました。 ことの始まりは友人との会話。 「もしも50代でジェーン・スーさんから、インタビューを受けるならなんて答える？」 えっ、どういうこと？ と思って聞いてみると、どうやら友人は、ジェーン・スー著「闘いの庭 咲く女 彼女がそこにいる理由」を読んだそう。 その後、インタビューを受けた体で、妄想で、自分の半生を、まだ起きていな

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          中秋の名月は、ペットの白玉でお月見しよう

          残暑は厳しいけれど、秋を感じたい今日この頃。そんなお月見のタイミングで、お友だちと一緒に白玉をつくりました。 もとはというと、

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          【妄想インタビュー】Geminiが考える50代の私が、33歳の私に教えてくれたこと

          「やぁ、のび太くん。22世紀からやってきた猫型ロボットドラえもんだよ」と、未来からドラえもんがやってきて未来の様子を語ってくれたような、体験をしました。 ことの始まりは友人との会話。 「もしも50代でジェーン・スーさんから、インタビューを受けるならなんて答える？」 えっ、どういうこと？ と思って聞いてみると、どうやら友人は、ジェーン・スー著「闘いの庭 咲く女 彼女がそこにいる理由」を読んだそう。 その後、インタビューを受けた体で、妄想で、自分の半生を、まだ起きていな

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          【妄想インタビュー】Geminiが考える50代の私が、33歳の私に教えてくれたこと

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          ねこ（7歳）の食のこだわりに苦笑。毎食これが続きます…

          しゃけは、スコティッシュフォールドのオス（7歳）。人間でいうと44歳で中年だそうです。 7年も一緒にいると、だいたい意思の疎通が取れており、ニャアとないたり、ナーウーとないたり、躊躇なく要求してきます。

          みなみやん@セルフケア…

          ねこ（7歳）の食のこだわりに苦笑。毎食これが続きます…

          みなみやん@セルフケアの伝道師

          そっか、わたし自由になりたかったんだ

          家族について振り返ってみると、苦々しい思い出が多い。

          みなみやん@セルフケア…

          そっか、わたし自由になりたかったんだ

          みなみやん@セルフケアの伝道師

          「つらくない筋トレ」でいいんだ。セルフケアとしての運動習慣

          毎日暑いですね。暑い中トレーニングに通っている方もいらっしゃると思うのですが、人より体力がないわたくしは、ジム通いを諦め、家でできること、日常生活でできることをメインに、体重と見た目をキープしています。 今取り組んでいることは2つあって……

          みなみやん@セルフケア…

          「つらくない筋トレ」でいいんだ。セルフケアとしての運動習慣

          みなみやん@セルフケアの伝道師

          ストレス過多のわたしに贈る。美容と美食のご自愛2泊3日韓国ソウル旅

          2024年1月に初めて美容目的で渡韓し、また5月末、2泊3日で韓国美容旅2回目に行ってきました。 美容クリニックのPRで渡韓したので、クリニックの詳しいレポートはこちらのnoteに別途まとめています。 なので、このnoteでは純粋に今回のソウル旅の模様をレポートしたいなと思います。

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          ストレス過多のわたしに贈る。美容と美食のご自愛2泊3日韓国ソウル旅

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          ねこ（7歳）の食のこだわりに苦笑。毎食これが続きます…

          しゃけは、スコティッシュフォールドのオス（7歳）。人間でいうと44歳で中年だそうです。 7年も一緒にいると、だいたい意思の疎通が取れており、ニャアとないたり、ナーウーとないたり、躊躇なく要求してきます。

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          そっか、わたし自由になりたかったんだ

          家族について振り返ってみると、苦々しい思い出が多い。

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          1年半パーソナル編集者をお願いして卒業。次は私が「編集者になる」ことにした

          クライアントワークで文字を書く私が、自分のために創作をしよう、自分の資産になるようなもの残したいと思って書き始めたnote。 仕事で文章を書いていると自分の投稿が、どんどん後回しになっていくんですよね。 そんな時に法人noteの窓口としてお世話になっていた元note社の、みずのさんがパーソナル編集者というサービスを始められ、「これだ」と勢いでお願いしてから、はや1年半が経ちました。 続く仕組みをつくる パーソナルトレーニングは経験があったので、パーソナル編集者にもピンと

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          「つらくない筋トレ」でいいんだ。セルフケアとしての運動習慣

          毎日暑いですね。暑い中トレーニングに通っている方もいらっしゃると思うのですが、人より体力がないわたくしは、ジム通いを諦め、家でできること、日常生活でできることをメインに、体重と見た目をキープしています。 今取り組んでいることは2つあって……

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          ストレス過多のわたしに贈る。美容と美食のご自愛2泊3日韓国ソウル旅

          2024年1月に初めて美容目的で渡韓し、また5月末、2泊3日で韓国美容旅2回目に行ってきました。 美容クリニックのPRで渡韓したので、クリニックの詳しいレポートはこちらのnoteに別途まとめています。 なので、このnoteでは純粋に今回のソウル旅の模様をレポートしたいなと思います。

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          築60年の木造アパートを脱出し、築浅1LDK43㎡に引っ越したアラサーのルームツアー

          「何回引っ越しするの？」 と思われる読者さんも多いと思いますが、わたくしもそう思います。 またまたルームツアー記事です〜 いつも大人気でお読みいただきありがとうございます！　という気持ちでいっぱいです。 わたくしは、社会人になってから、2年に1回引っ越しをしているくらい、引っ越しが趣味の人間です。 まず物件選びがたのしい、引っ越し作業がめちゃくちゃ得意（今回は荷造り4時間。荷解き2時間で終わりました）、インテリアを考えるのが楽しい。 でも、歳を重ねるとともに引っ越

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          難病になったら、きれいと褒められることが増えていた

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          髪の毛革命プロジェクトから半年！髪が伸びて楽しめるようになったこと

          毎年カラダのパーツをひとつ決めて1年かけて育てているわたくし。2024年は「髪」を育てています。 前回の振り返りはこちら 今回も、何を買った、何を使った、というよりは……

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          美容医療と向き合って1年半。きれいになって、自分をもっと大切に思えるようになった

          先日ようやく、国内で契約していた「レーザートーニング10回コース」を終了いたしました〜！ わたくしはトリビューの初回限定クーポンで、1回5,000円＋VISIA肌診断付きという破格な金額で通っておりました。 こちらのクーポンまだあるようなのでリンク貼っておきますね。 最終回はVISIA肌診断をして、ドクターの診察も受けました。お医者さんもびっくりなビフォーアフターで、これ以上レーザートーニングは継続しなくていいと思うよと言われるまでに。 2023年に「肌を育てる」と決意

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          ご自愛の人は、1日どのくらい、何を食べてるのか

          きょうは読者さんから、こんな質問をいただいたので、答えてみたいと思います。 何を食べているかというと、結構いつも同じものを食べてしまいます。 その理由としては、

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          【福岡】に行く友人に薦めたいエモい店。グルメ・セレクトショップ・お土産まで

          先日、友人から「福岡に行こうと思うんだけど、福岡のお店まとめたnoteとかあったっけ？」と聞かれ、そういえば書いたことがないことに気がつきました。 その友人とは、あめだまほっぺ先生。 大学時代にTwitterで出会い、かれこれ10年以上の付き合いになります。気づいたらイラストレーターになり、愛猫しゃけのLINEスタンプを作ってもらったり、わたくしのメンバーシップの会員証を描いてもらったり、交流が続いています。 今回はそんな友人のために、福岡の美味しい店、味のある店をご紹

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          癒しグッズやご自愛アイテムなど…上半期に買ってよかったもの

          気がつけば6月。そろそろ2024年上半期買ってよかったもの記事を、お届けしたいと思います。といいつつも振り返ってみると、思ったよりお買い物してない気が……。 最近どうも落ち込むことが多くて、元気がなかったのだけれども。それって消費量が少なかったから？　かもしれない。 友人とLINEをしていて「気持ちが動かない時は、生産と消費のバランスがおかしくなっているから、生産を減らすか、消費を増やすしかない」という名言があったのですが、本当にその通りかもな。 買ってよかったものを振

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