『南区ウォーキングマップ』の発行／京都市南区地域包括支援センター・保健師看護師部会，南区地域支え合い活動創出コーディネーター

2021（令和3）年7月に発行された『南区ウォーキングマップ』について，南区地域包括支援センター・保健師看護部会と南区地域支え合い活動創出コーディネーターの皆さんにオンラインで貴重なお時間をいただき，お話をうかがいました。

ウォーキングマップを作ったきっかけ

南区内の東九条，陶化，唐橋，久世の4つの地域包括支援センターの保健師看護師部会と南区地域支え合い活動創出コーディネーターの皆さんは，これまでも，高齢者の地域での居場所づくりを大切にしてきており，“居場所マップ”を作って配布してきました。しかし2020（令和2）年，新型コロナの感染拡大により，居場所マップを活用して皆さん集まっていただくことを断念せざるをえなくなりました。今まで地域にこつこつと居場所を増やしてきたのですが，皆さんが集まることが突然難しくなってしまったのです。

ただ，居場所を必要としている人はたくさんいます。むしろ，ステイホームと言われる時期こそ，自宅に籠りがちな高齢者には，意識的に体を動かしていただき，筋力の低下や気力の低下を防いでいただきたい。高齢者福祉の専門家である皆さんは，区民の皆さんと直接会えない中，とてももどかしく感じていました。そして，事業計画を話し合う中で，「我々がすべきは，保健師として市民の皆さんの健康を支える部分を担うことではないか」という方向性を確認し，感染リスクを回避し，自由にできて，体力を下げない，ということを満たすにはどうしたらよいか議論し，

・密にならず互いの距離を保てる屋外で，
・空気や景色に気分転換をしながら体を動かせるウォーキングを，
・お住まいの身近な地域で気軽に取り組んでいただこう

と，マップを制作することとなりました。

マップ制作で大事にした点

マップを制作するにあたって心がけたのは，「歩きやすさ」と「楽しさ」です。「歩きやすさ」は，交通量の多い道路などをできるだけ回避するように，また途中で休憩場所が適宜確保できるように，といったことを配慮しました。コースごとに距離や所要時間の目安が書いてあるため，自分で目標を立てることができます。日頃から高齢者の皆さんと接している地域包括支援センターならではの視点が活かされました。

また，「楽しさ」は，例えば，季節によって景色が変わることや，区内にたくさんある河川敷や水路脇などで，花々を見たり，風を感じたりすることです。歴史的な神社仏閣に立ち寄るコースもあります。コースごとに写真も多数載っていて，安心感とワクワク感を演出しています。地域の皆さんの散歩コースのお話も参考にしたそうです。

ご近所を気軽にという想いから，西・中・東の3つのエリアにわけて，3枚のマップとして発行しました。配布を始めると，「住んでいるエリアのマップでも，知らなかった風景が発見できた」「安全に歩けるよう注意点も書いてあり，安心して歩ける」と評判になりました。介護予防推進センターによって，マップを使ったウォーキングの会も実施されています。

これからマップを使ってみたい方へ

『南区ウォーキングマップ』は現在，南区内の各地域包括支援センターの窓口のほか，南区役所，区内の市の施設などで入手することができます。西エリア，中エリア，東エリアの中から，ご近所の，または歩いてみたいエリアのマップを探してください。マップはインターネット上でも公開されています。

『南区ウォーキングマップ』発行のお知らせ／ 京都市南区社会福祉協議会
https://www.m-syakyo-kyoto.jp/news/723.html/

さらに，南区社会福祉協議会は，南区介護予防推進センターの協力を得て，『南区ウォーキングマップ』を使って歩いていただくため案内動画「ウォーキングで楽しく健康づくり」も制作し，公開しています。南区内の実際のコースを見ながら，ウォーキングを始める前や後におすすめのストレッチや，歩く時の足の使い方などのコツなどを知ることができます。この動画は，YouTubeで公開されており，誰でも視聴することができます。

ウォーキングマップ動画／京都市南区社会福祉協議会

このマップは，高齢者だけでなく，どんな世代も安心してお使いいただけます。小さなお子様がいるご家族や，友達同士などでも，自由にお使いください。新型コロナの影響で，まだまだ皆さんが一堂に会して何かをするというのは難しい日々が続きますが，そんな時だからこそ，ウォーキングで心も体もリフレッシュしていただけたら。これから春には，鴨川や桂川で次々と花も咲きます。マップには桜並木に桜マークなどもついていますので，ぜひ楽しんでいただきたいとのことです。

区内には，四季折々の花や風を感じる素敵な場所がたくさんあります。マップには川沿いの桜並木にマークなど付けてあります。初めて行く時にも参考にして，ぜひ楽しんでください。

取材／文　まちづくりアドバイザー（南区担当）加藤ゆうこ