014｜がんばるポーズ？やさしいポーズ？今日はどっちの気分だろう。

こんにちは！
ヨガ講師のかぎやみなみです。

ヨガを繰り返し楽しんでいる皆さんは、心や体の声を聴いて自分の心地よさを優先してみることに少しずつ慣れてきたでしょうか😌

日常生活ではどうしても周りのペースに合わせたり、ちょっと無理をしたり、「自分」という存在を後回しにする場面が多くなりがちなので、ヨガの時間は自分の内側へ矢印を向けてもらっていますね。

ヨガのクラスでやさしいポーズとがんばるポーズを選べるようにしているのも、その時の心や体の声に耳を傾けご自身で受け取ってもらうためです。

疲れが溜まっていたり、ヨガをとことんリラックスの時間にしたいなら、遠慮なくやさしいポーズを選んでいく。

同じように「今日はちょっとがんばってみたいかも」と思ったら、その気持ちをないがしろにせず、がんばるポーズを積極的に楽しんでみます。


実はリラックスの方法は力を抜いていくことただ一つではありません。

無理のない範囲でがんばるポーズも楽しんでみることで、体にぐっとエネルギーが巡る感覚や心地良い達成感・疲労感を味わえます。

大切なのは

今はどっちの気分かな？と、耳を傾けていくこと。

がんばりたい気持ちをキャッチしたら、ぜひ、がんばる自分も思い切り楽しんでみてください。

もしそこで「ちょっと頑張りすぎた…！」と思ったら次はやさしいポーズを選んでいく。

どちらを選ぶかに正解・不正解はなく

今日も自分の声に耳を傾けている
という事実が何より尊いものです。

さあ、今日のあなたは
やさしいポーズでゆるめたい？
がんばるポーズも楽しみたい？

どんな気分でしょうか。

ヨガに限らず日々の暮らしの中でも
今日はどんな気分？と
自分に尋ねてみてくださいね。

へばな〜！