1月の日程 吉田ミナ
【1月の心と体 整えスケジュール🌿】
ぐぐぐっと動いた12月。
毎日何かしらのソマティックなことを
しています。ママソマというサークル
活動も関西で行っています。
ソマとは
身体のことなのですが、心と身体が
つながると心地よいし、心が動く前に
体が反応していることにきづくと、
感情のマネジメントもしやすいです。
瞑想時に、頭空っぽで外側の世界と
身体の中の世界両方を感じる状態に、
すぐになるようになってきました。
この状態にすぐなれるようになると、
不思議な形のご縁やお仕事のお話を
いただき、驚いています。
新しいアイデアも降ってくる。
今までの世界そのままに、
新たなコーディネートが生まれる感じです。
でもこれは身近なことにも使えます。
末っ子が家の中で行方不明になった時
この状態になってみると、小さな音や
気配が感じ取れて発見が速い🤣
瞑想、ジブリッシュ、ただ目の前のことに
集中することなどなど、簡単なことから
瞑想状態を深められるのでぜひどうぞ。
今年もたくさんの学びを、
分かち合える機会を
ありがとうございました。
皆様、良いお年をお迎えください。
さて1月のイベントを
お知らせさせていただきます。
今月も常に自分をクリアに整えて
心地よく過ごしていきたいです。
初心者歓迎、経験者もみんなみんな
時々クレンジングを共に🌿
目次をクリックくださいましたら、
そのイベントへ飛びます。
【無料 新年めでたい
整えタイム夜ジブ朝ラフ】
◎無料オンライン
1月2日（火）21:00～21:20 初でたらめ
今年の最高の状態を先に祝おう！
日本の伝統文化、予祝をします。
1月3日（水）9:00〜9:20 新年初笑い
一期一会お待ちしております。
☆夜ジブリッシュ：1/２（火） 21:00～20分間
手放して脳を休息させる、自分癒し、
ストレスケアの時間をどうぞ！
☆朝ラフターヨガ：1/3（水） 9:00～20分間
【簡単リフレッシュ】初笑い
朝の発散で一日を気持ちよく過ごす！
酸素たっぷり体温上昇。
末っ子もたまに登場します。
2022年1月より笑いヨガ新リーダーを次々迎え、
盛り上がっています！
画面オフ＆ミュートのご参加もOK！
URLは前日もしくは当日に
公式ラインから送付予定です。
【朝の習慣 朝ケア！新年めでたい2週間】
◎日時
1/9火.10水.12金.15月.17水.19金
5:50〜6:10
◎内容
・1年しっかり地に足つけるヨガ
・1年豊かに感情を感じるヨガ
・1年のエネルギーぽかぽかヨガ
・1年の豊かな愛ハートオープン肩凝り緩めヨガ
・1年の心からの言葉と喉風邪予防ヨガ
・自分の愛につながりからっぽを体験する瞑想
内容は変更になる可能性があります。
◎参加費3,000円
【無料 セルフケアとハープまばたきリフレッシュ20分】
◎1月17日（水）無料YouTube LIVE
16:00～16:20
医療ケアが必要なお子様、ご家族の皆様へ
https://harplaghter.hp.peraichi.com/
YouTubeチャンネルはこちらです。
https://www.youtube.com/channel/UC1jj6B8VuYk5C4RxDFwTbGw
【ママソマin関西 天理市開催】
1/21日 10:00〜12:30
今回の瞑想は石の瞑想！
今回は特別⭐︎腸内細菌の話付きです。(菌検査員という菌にマニアックな文菜ちゃんから)
関西ママソマ初の背骨を自由にするワークも楽しみです。
持ち物：水分補給できるもの げんごつ大からグレープフルーツくらいの石１つ
参加費：1,500円
【無料 ラフターロッキー笑いヨガ】
◎無料オンライン 1月31日（水）
10:00～11:00
1時間笑いヨガのフルコース
笑いヨガのポイント、エクササイズ、
笑い瞑想、ヨガニドラリラクゼーション
URLは公式ラインから
送付予定です。
https://lin.ee/s7vzqpU
【笑いヨガリーダー養成講座】
次回は2月に
開催予定です
卒業生様たちは
早速さまざまなイベントやお仕事で
活用されています。
笑いヨガリードがしたい方
笑いたい方
自然に心と体が健康になる方法を実践したい方
笑うだけで整う
笑うだけで有酸素運動
笑うだけで呼吸力UP
笑うだけで瞑想
笑うだけで勝手にひらめき降る
笑うだけでハッピー広がる
笑うだけで細胞レベルで健康キター
開催してみてべらぼうな豊かさを感じています。
リードができるようになりますが、
肝は瞑想です。なので笑ってるだけで
ひらめきが降ったり心地よい人間関係に
変化されるという声がいっぱいです🌸
公式認定書、Laughter Yoga International
への登録含む。
詳しくはこちらをご覧ください。
https://note.com/mina_y/n/n3fc2f8846fbb
【セルフケア講座オンライン、対面】
お一人お一人のペースと内容に
合わせて開講中です。
依存無し道具不要。
揺れても1人で戻れるセルフケア。
細胞レベルの心身の健康を。
マンツーマン5回完結で♪
1人でできる内観方法が大人気です。
呼吸法や瞑想もお1人でできるように。
自分を観るセルフケアコース！個別プログラム
【誰でもストレスケア教室】
どんな方でも一生楽しく学んでいける。
そんな日々に並走します！
笑ってストレスケア教室
ダウン症のある子どもを
育てていますと、
小学生になる前にOT作業療法
小学校3年生でST言語療法
のリハビリが終わることを知りました。
スペシャルニーズのある方の
リハビリ終了後も
想いを伝えようとする力、
リフレッシュする力、
ストレスケアをする力を
育てていける環境を
つくります。
0歳から100歳までどんな方でも
楽しんでいただける形で
笑いヨガ、ジブリッシュ、ヨガを
ベースとしたストレッチや呼吸法を
30分でセルフケアとして
お伝えしていきます。
＜スペシャルニーズのある方に
対応しております＞
ご本人様の好きなことや
得意なことをきっかけに
笑いヨガのポーズや
ジブリッシュのワークに取り入れます。
言葉で伝えにくい場合は
イラストで選んだり、
日常生活とつなげて
コミュニケーションを
取ることも可能です。
学びやすい環境を整えますので
お気軽にご相談ください。
🌸レッスン例：
知的ハンディキャップのある5歳の方
自己紹介、季節の手遊び
真似っこジブリッシュ
お話しジブリッシュ
真似っこ笑いヨガ など
🌸レッスン例：
自閉症スペクトラムのある20歳代の方
自己紹介、季節の挨拶
挨拶ジブリッシュ、感情ジブリッシュ、
笑いヨガ、選んでジブリッシュ、
自律神経を整える呼吸法 など
🌸レッスン例：低酸素脳症2歳の方
お母さんと触れ合い遊び
お母さんにサポートしてもらってお返事、挨拶
お母さんとトレーナーの笑いヨガを聴く
お母さんとトレーナー、お母さんとお子様で
ジブリッシュを伝え合ったり歌う
お母さんとトレーナーの呼吸法を見る
お母さんの様子を見る、聴くことで
穏やかな心身の状態を感じる環境をつくります。
30分1,000円 頻度、内容は
お1人お1人に応じます。
初回＆ヒアリング無料
⭐︎特別支援学校、小学校教諭免許、
保育士の免許をもっております。
気になることは遠慮なくご相談ください。
【奈良県にて】
【公式LINE登録はこちら】
無料イベントは公式LINEで
発信中です。90秒で感情切り替え
タッピングセルフケア動画を
プレゼント中🎁
各種講座や研修もお気軽に
ご相談ください。
公式ラインhttps://lin.ee/s7vzqpU
いただいたサポートはハンディキャップのある子どもの子育てをされている家族の方々、お子様を見送られたご家族の方々へのサポート援助、新たなイベントの立ち上げなど、良い循環となりますよう活用させていただいております。心から感謝いたします。