眠り

「おはよう」朝起きたとき、元気に言えてますか？

睡眠は長さより質が大事！「よく寝たなぁ」と思えたらOKです。

睡眠時間が短かったり不眠状態が続いてると、肥満や高血圧、耐糖能障害など、生活習慣病の発症リスクが高まるので注意してくださいね。

また、仕事や家事の効率を下げたり、子どもの発育に影響を与えたりもします。

特にメンタルが弱ってるなと自覚するときほど、しっかり睡眠時間をとりましょう！

美容にもメンタルにも成長にも、いいことづくし♡