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aoneko
少食生活を続けるための段階を踏む
2021年10月頃から徐々に少食生活に移行しました。
始めは少食生活をすることは考えていませんでした。
時間とお金に困る生活を解消したいという思いからはじめました。
開始時〜2021/12(2ヶ月間)
3食の全体の食事量を減らす。
間食なし。
2022/1〜2022/03(3ヶ月間)
16時間断食
朝食なし
昼、夜の食事量 減らす。
2022/04〜現在
朝食なし
昼 果物、味噌汁
夜 動物性たんぱく質を摂らない食事
量も少なめ
このような内容で過ごしていました。
少しずつ食生活を変えていることに満足していました。
そんなか、先月は昼も食べたいと思わなくなり、抜いていたりしました。
すると、体力がなくて動くのが辛い、血糖値が下がって歩けなくなる、など生活に支障をきたすようになりました。
まだ体が昼を抜くことになれていなかったようです。
それからは意識的に昼は味噌汁、果物を食べるようにしています。
体の状態に合わせて食べることが大事だな、と身を持って経験しました。
最終的にはもっと食事量を減らして、食べ物からもっと解放されたいと思っています。
体の状態に合わせて段階を踏んで進めて行こうと思います。
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