少食生活を続けるための段階を踏む

2021年10月頃から徐々に少食生活に移行しました。

始めは少食生活をすることは考えていませんでした。

時間とお金に困る生活を解消したいという思いからはじめました。

開始時〜2021/12（2ヶ月間）

　3食の全体の食事量を減らす。

　間食なし。

2022/1〜2022/03（3ヶ月間）

　16時間断食

　朝食なし

　昼、夜の食事量 減らす。

2022/04〜現在

　朝食なし

　昼 果物、味噌汁

　夜 動物性たんぱく質を摂らない食事

　 　量も少なめ

このような内容で過ごしていました。

少しずつ食生活を変えていることに満足していました。

そんなか、先月は昼も食べたいと思わなくなり、抜いていたりしました。

すると、体力がなくて動くのが辛い、血糖値が下がって歩けなくなる、など生活に支障をきたすようになりました。

まだ体が昼を抜くことになれていなかったようです。

それからは意識的に昼は味噌汁、果物を食べるようにしています。

体の状態に合わせて食べることが大事だな、と身を持って経験しました。

最終的にはもっと食事量を減らして、食べ物からもっと解放されたいと思っています。

体の状態に合わせて段階を踏んで進めて行こうと思います。