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わたしが毎日行っている朝散歩。 続けてみて実際感じた効果を紹介しています。 今回はこちら…
私が毎日行っている朝散歩。 続けてみて実際感じた効果を紹介しています。 今回はこちらです…
私が毎日行っている朝散歩。 続けてみて実際感じた効果を紹介しています。 今回はこちらです。 体力の向上毎朝、40分~1時間ほど散歩をします。 距離でいうと2.5~3.5kmくらいの距離を歩きます。 途中で坂道があったり、塗装されていない道があります。 毎朝歩いていると、足腰が丈夫になっていることを実感します。 疲れにくくなる 朝散歩を始める前は、家事、育児、仕事とこなしていると夕方にはとても疲れを感じていました。 一旦夕方に横にって休まないと動けない状態でい
私が毎日行っている朝散歩。 数回に渡り、実際感じた効果を紹介しています。 今回はこちらで…
朝の静かな環境の中で散歩をしていると多くの恩恵を受けます。 ここ数回は私が実際感じた良い…
私が日々行っている朝散歩。 心身共に良いことがあったので、紹介していきます。 私の朝散歩…
7月から毎朝行っている朝散歩の効果はいくつもあります。 今回もその中の一つを消化します。 幸せホルモン「セロトニン」の活性化 朝日をしっかり浴びることで、セロトニンが活性化します。 セロトニンはこのような効果があります。 目覚めが良くなる 気持ちを前向きにさせる 精神を安定させる それぞれ解説していきます。 目覚めが良くなる 目の網膜が光を感じることでセロトニンが分泌されるようになります。 光を浴びることで血圧や呼吸、心拍が活動的なるので、スッキリ目覚めるこ
