ノートで自分を励ましたい

2024年度の4月が始まり10日過。

環境が変わった人も、自分が変わらなくても回りに変化が訪れた人も、多いのではないでしょうか。

新生活ってウキウキする反面疲れるんですよね。

思ってたより上手く行かなかったり。
気合入れ過ぎて疲れちゃったり。

あんなこんなで心がザワザワして、浮き沈みの激しい季節になるかと思います。

メンタルが疲れた時の癒し方は人それぞれですが、私はノートで立て直すことが多いです。

心が疲れてる時って誰かに聞いてもらいたいですよね。
しかしながら誰かに聞いてもらって発散したくても、誰かを見つけられない時もある。

そんな時は一人で完結できるノートが本当に手軽で、始めやすいところが高ポイント。

以下は自分が疲れた時に、特に効いたノートの書き方記事３選です。

①自分のケア方法を書く。

心身のケアを放置しがちだった頃、自分のケア方法をノートに書いていました。
新生活って自分の生活も雑になりがちなので、自分のケアって忘れてしまうんですよね。

自分のケアを忘れがちな方や、楽しいことを思い出せない方の参考になると嬉しいです。

②自分がハッピーになれるような考え事を書く。

大好きな漫画「メンタル強め美女白川さん」の真似をしたもの。

やらなきゃいけないこと、できなかったことが頭の中を占めてる時。
自分がハッピーになれることに向き合う時間を確保出来ます。

③自分の推しについてひたすらノートを書く。

にわかでも良いんで、好きなものについてノートを書きます。

インプットした動画や書籍の感想を書いたり。
どこが好きになったかを書いたり。

これだけでもテンション上がったりするから、好きなものってパワーがすごい。

ノートに何かを書いたからと言って、全ての不安を解消できるわけではありません。

それでも頭がパンパンになる季節に、一瞬でもスキマを入れることが出来る。
ホッとする瞬間を作ることが出来るんですよね。

私自身は新生活の変化は少ない方でした。
それでも家族や職場には変化があり、何かあると狼狽える時があります。

今までのノート経験値で、新生活の時期を何とか乗り越えたいものです。