職業不詳男のモーニングルーティン

ピピピピ、ピピピピ…

時刻は5時29分。

太陽が出てくる気配がしつつも、まだ真っ暗。

ベッドから70cmくらい離れたiPhoneから微かに聞こえてくるアラーム音。

腕をピンと最大まで伸ばしても届かない微妙な距離間。

あぁ…もう朝か...

もうちょっと寝たいな…

ベッドから身体を20%くらい乗り出して、
ボーッとした意識でiPhoneに表示された停止ボタンを押してアラームを止める。

よし、OK…

てか寒いな…

布団の中あったか…

起きないとな…

あぁ、めんどくさい…

あと5分だけ寝よう…

あ、やっぱり10分かな…

Zzz…

・

・

・

ハッと目が覚めて時計を見る。

時刻は6時13分。

あ、やばい…

寝過ぎた…

さすがに起きないと…

寒かったんだから仕方ないよね…

よし、行動開始…

少しのだるさを感じつつも右肘をベッドに押し付けて体を支えながら、上半身を起こす。
下半身も布団から抜き、ゆっくりフローリングに右足、左足の順番で着地させる。

まだ完全にハッキリしない意識状態の中、右足から歩き始める。

右足、左足、右足。

3歩進んだ先でドアノブを右手で掴み、くるっと右に90度回転させる。

そのまま右手を手前に引き「ギギッ…」と鳴るドア。

体がドアに当たらないように半回転して避けながら、横にある3つ並んだ電気スイッチの真ん中を押す。

パチッ。

うぉ…！
眩しい…！

トイレの照明の明るさにやられて、目を1/4程度まで細める。

蓋を開けて、ズボンを下げてゆっくりと腰掛ける。

うぅ、冷た…

便座にカバーをしていないので、冷え切ったプラスチックとお尻が密着。

ここようやく意識がはっきりしてくる。

よし、今日もやるか〜。

トイレが終わって、キッチンに向かう。

蛇口の右側ある青色の印の付いたつまみを回す。

ジョジョジョジョ…

冷たい水が出てくる。

その水を両手で受け止め、
腰を90度曲げてから溜めた水を顔に擦り付ける。

思わず身体がブルっと1回震える。

もう一度水を手に溜めて、また顔に擦り付ける。

今度は目と口付近を入念に。

これで洗顔完了。

次にコップに水を貯める。

溜めた水を口に含みガラガラガラガラ…と、3回うがい。

口の中のちょっとしたネバつきを除去。

スッキリ。

ガチャガチャっと食器を乾燥させているカゴを漁り、セラミック製のコップを手に取る。

セラミック製だと保温効果が高いらしい。

見た目も高級感があっていい感じ。

そして、その辺に転がっている「アルカリイオンの水」というミネラルウォーターを探し、手に取る。

持った時、潰せるペットボトルから何とも言えない音が鳴る。

ペットボトルの蓋を開けて、コップの9割まで水を注ぐ。

その水をゴクゴクと喉を鳴らして飲む。

あぁ、美味い。

身体の細胞たちの喜びの声が聞こえる感じ。

寝起きのルーティンが終わったら、すぐに作業開始。

マックブックと紙とペンとメモ帳を持ってきて、
今日はどんな文章を書こうかな〜
っとネタを考える。

ただし、気温は5度。

寒すぎる。

なのでベッドの上に戻り、毛布を被る。

あったけぇ〜〜。

メモ帳を見て、頭に浮かんだこと、何かと繋がらないか、どんな構造があるかなどをとりあえず紙に書き出す。

ここに結構な時間を使う。

計測してないけど、1時間くらいは使ってると思う。

そして一つのネタを決めて、マックブックにパチパチと打ち込んで文章を書く。

これが毎朝のルーティン。

で、
今日の文章のネタは『具体性』

なので、具体的に朝の行動、気持ちを書いてみました。

文章でも、会話でも具体性を高めることってすごく大事。

人はそれぞれの世界で生きていて、物事の見方が違うからちょっとした解釈のズレでコミュニケーションギャップができてしまう。

「お腹減った」って誰かが言ったとしても
・ご飯を作って欲しいのか、
・一緒に食べに行きたいのか、
・自分の状況について聞いて欲しいのか
etc…

具体的に表現されてないから
発言者の意図と聞き手の意図はマッチしにくい。

「お腹減ったから、ラーメン作って欲しい」とか具体的にしてあげないとね。

ただ、具体的に伝えるのって簡単じゃない。

普段なんとなく捉えてる物事について、フォーカスを絞って観察しないといけないから結構なエネルギーを消費する。

今日の文章も普段の抽象度でを表現するなら、
「寒いけど頑張って朝早めに起きて、水を飲んでから文章を書き始めるよ」
って感じです。

文字数にして32文字。
それに対して、具体化したら約1500文字。

32vs1500。

想像以上に差があって自分でもビックリ。

あ、今思い出したんですけど、
洗顔の後に化粧水と乳液で肌のケアとかもしてたりもしますね。

具体的に一つ一つを捉えていく、
さらに深掘りして表現していくって難しいです。

これからは週に1日、
常に具体的に話すことを意識する日を作ってみようと思います。

「お前の話なげーよ！」

って言われるぐらいまでやってみます。

では、今回は以上です。

あなたも具体的に表現するのをやってみてください。

朝の習慣、お風呂に入ってからの動き、歯磨きをする順番…etc

必ず新しい発見が得られます。

そして是非とも、僕にシェアしてください。