26日目　瞑想する

前向きになる30日チャレンジ　26日目「瞑想する」

最近は瞑想をする時間を設けていなかったことに気づいた。

実は約2年前に体調を崩したときに、瞑トレというpodcastを聴きながら
毎朝5分間だけだが、瞑想を半年間ほど続けていた時期があった。

しばらく行っていなかったので、
久々に瞑想をしてみたら前のように集中することがなかなかできなかった。　
ただ、瞑想をやってみると心も頭もスッキリした気