自分を受け入れてみる【PMDD／うつ病】
皆さん、こんにちは美月です。
今回は、時々は自分を受け入れてみようという事をお話したいと思います。
私は、つい自己否定をしてしまいます。
出来ない事ばかりに目を向けて、自分を責めて、落ち込んでばかりです。
そんな時、色々な病気に関する動画を見てきてふと思ったのです。
できない自分を受け入れる事も大切な事なのかもしれないと…。
今日はこれができなかったけど、仕方ないよね、まあいいよね、と自分を許す事も大切だと気が付きました。
反省には次こうしよう！という改善の余地や意味があるけれど、自己否定は何の役にも立ちません。
寧ろ自らを滅ぼす一方なのです。
出来なくても他にできる事を探してみたり、駄目な一日だったけれど、その中の小さな幸せを探してみたり…
そういう努力が私には必要なんじゃないかと思いました。
そうすると、少し苦しさが半減していくのが分かりました。
今日は駄目だったけど、元気になったらまた頑張ろう。
これでいいじゃないかと思うのです。
そんな事を半身浴で汗を流しながら、ぼーっと今考えていました。
お風呂でぼーっとする時間、大切ですね。
皆さんもぜひ、自分と向き合う時間、つくってみて下さいね。
■オススメのバスソルト
何かに囚われずぼーっとする時間にお風呂は最適だなと実感しました。
そんな一日の始まりです。
今回も最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。
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