オンライン）寝る前におすすめのヨガ
寝る前のヨガの紹介です。
運動不足の方、ダイエットしたい方におすすめです。
寝たまま手軽にできます。
追伸１ 寝ながらダイエットヨガ動画まとめました。詳しくは→
https://note.com/millpen1974/n/nfc0507ae03a0
追伸２ ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
● 食後２時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
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