パニック障害あるある⑱本がよめない。難しい言葉が頭に入ってこない。

パニック障害になって。

なんとかして、この状況からぬけだしたいと。

自分なりに、あれこれ調べる。

だけど。

なかなか。

ほしい答えには、たどりつけなかったりする。

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まず、心身ともに疲れきっているから。

判断力も低下しているし。

理解力もそうで。

例えば、むずかしい言葉を並べられても。

「なんだか、よく分からないよー」

ってなる。

パニック障害の本もたくさん読んだ。

「こうすれば治る」

みたいなやつも。

できることは、どんどん試した。

でも。

なかなかね。

そう上手くはいかないもので……。

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とにかくキャパオーバーになっていたのだろう。

きっと。

「ゆっくり休みましょう」と。

身体からのメッセージなんだろうな。

テレビの音もしんどい。

読書もできない。

なーんにも、できなーい。

雑音がつらくて。

蛍光灯のヒカリすらつらい。

もう、目を開けているのもしんどかったり。

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もうこのまま。

自分は何もできなくなってしまうのではないか。

悲しくて。

くやしくて。

涙がこぼれて。

もうまるで、出口のないトンネルのような。

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でもね。

大丈夫。

ずっと続くわけじゃないから。

今はしんどいよね。

苦しいよね。

でもね。

ずっと続くわけじゃないんだよ。

メンタルにも波があって。

ゆっくり休んだら。

ゆっくり回復してくれたり。

また笑える日がくるんだよ。

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つらいのは今だけ。

がんばりすぎたぶん。

ゆっくり、ゆっくり休もう。

少しずつ回復すると信じて。

きっと明るい未来がまっているよ。

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(教訓)

「トンネルの出口がないような気がするけど、ちゃんとあるよ！」

「今はゆっくり休むとき。しっかり休んだら笑える日がくるよ！」