仕事務めの筋活職人の考察と学び＃21

時は令和…
情勢、物価がますます悪くなる世の中…日夜業務に勤しむ人類…
だがその業務の裏側では、日々の忙しさを乗り越え、自らを鍛え上げ、究極の自己成長へと挑戦し続ける人類が存在する…
それが『筋活人類』という者達だ…
これは、1人のとある一風（寧ろ大分？w）変わった筋活人類が、デスクの裏側で織りなす筋肉学と考察についてまとめたものです。

今日みたいな雨の日にはジムでの活動が最適！雨だからこそ室内トレーニングが映え流というもの（嬉）今日も勤務終了後にインターバルトレーニングだ！

…とその前にきちんとご飯は食べておかねば（笑）

しかし、こう毎日同じものばかりだとキツいものがある…（汗）まぁ減量中ということも兼ねてなので仕方ないと言えば仕方ないのだが、時には何か違うものが食べたくなるものです…（汗）今日のお昼も玄米ご飯200gに鶏胸肉100g…味気ないぜ…（泣）
ただ1日のタンパク質量確保と食物繊維量や糖質コントロールなど…考えながら調理していくと、やはり食べられる食材がある程度限られてしまうのも現実だ（汗）
ましてローファットダイエットなので、余分な脂質は極力摂りたくないのです…
ローファットダイエットの欠点は脂質が少ない分、胃の中での消化、吸収が早いために空腹感と常にお友達で居なければならないのです（汗）これが何より辛い…（泣）

自分の場合は日中は運動も兼ねてなるべく脂質分を少なめに糖質を程よく摂取し、夜は活動量が低下する分糖質を少なめにするようなサイクルで1日の食生活を過ごしている。まぁ脂質をゼロにする訳にはいかないので、必要な分の脂質（ナッツ類、卵類）は食べるようにしているのが、ゆういつの味変であり、救いなのです（泣）
特にナッツ類…中でも胡桃には体にとって必要な必須脂肪酸オメガ3が豊富に含まれているので、生きるために必要なので食べざるを得ないのです！寧ろ好きで食べています（笑）（晩酌のいいお供だという部分もあるが、そこは無礼講ということで…笑）

まずは夜まで空腹との戦いだ