【スムーズな動きを獲得するには？】

動作は常に中枢神経系(脳)によって支配されています。

中枢神経系は視覚、聴覚、感覚、触覚、認知、記憶などあらゆる情報を取り入れ、

それらを処理・統合し、各器官へ伝達して動作に関与しています。 

体には数多くの固有受容器(身体の状態を認識する)が存在し、それらが刺激を多く受ければ受けるほど、中枢神経系への情報量が増加し、筋や関節などへ伝わるフィードバック情報量が増加することになります。

動作を行うときには、決してひとつではなく複数の筋が協同してタイミングよくそれぞれ筋収縮を起こしてスムーズな動きを作り出しますが、中枢神経系から筋や関節へ送られる情報量が増加すると、より効率のよい協力筋群や関節の動作を選択することができ、よりスムーズな動きになります。

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