#52 金平糖の踊りを見ながら

こんばんは！Mikuです！

今日は、最近ハマっている「寝る前ストレッチ」の話をしたいと思います！

ただ、ストレッチするだけではないんです。

私の大好きな、くるみ割り人形の金平糖の踊りを見ながらやるんです！(寝る前にスマホ見るのあんまり良くないらしいので、せめてもの抵抗でブルーライトカットのメガネをかけてます)

小さい頃からずっとバレエを習いたかったのですが、様々な事情で叶わず、2年前の足の怪我で踊り関係が厳しくなってしまいました。

でもバレエへの憧れは捨てきれないし、体は柔らかくしたい。(なかなか柔軟する習慣がつかない！)(体が硬くなってると、整体の先生にも申し訳なくなるので。)

じゃあ、大好きなくるみ割り人形の金平糖の踊りを見て、モチベーションを高めてみたら、楽しみながら柔軟もできるし、またきちんと体が動くようになったら、大人のバレエみたいなこともできちゃうのかなとか思っています。(あくまでも願望)足が悪いし、再度断裂が怖いのですが、少しだけでもやってみたいなと思っている次第です！(^ ^)

あと、体が硬くなると、さらなる怪我や体調不良に繋がってくるので、それを防ぐ目的でも、ストレッチを頑張ろうかなという心意気です。

寝る前にやる理由としては、やはり睡眠の質向上のためです。アプリで睡眠の記録をつけているのですが、寝る前にしっかり柔軟体操してから寝た方が眠りが深くて、朝もすっきり起きられます。

というわけで、今晩もくるみ割り人形を見ながらストレッチをしたいと思います。

あ、もちろん無理はなさらないでくださいね！

Auf Wiedersehen!