お母さんが自分を責めなくてもいい理由
先日から4回に分けて、気持ちが整ってモヤモヤがおさまるコツをご紹介しています。
前回の内容を少しおさらいすると…
気持ちを整えていく時にはNVCの４つのステップを意識していく、というお話をしました。
この４つのステップとは、
観察
感情
ニーズ
リクエスト
なのですが、今日はいよいよNVCの真骨頂、「③ニーズ」について学んでいきますよ〜。
※前回の「②感情」についてはこちらからどうぞ
さて、ニーズとは何でしょうか？
それは、私たち人間の普遍的な「大事にしたいこと」
「感情」が出てくる理由、とも言えます。
例えば同じ出来事に対して、違う感情を持つ二人がいた場合。
これはニーズが違うために違いが出ています。
例えば、小さな子どもが「自分で靴を履く！」と言ってる時。
イライラするお母さんと、のんびりやらせようとするお父さん。
お母さんは予定通りの電車に乗りたいから、「効率性」「流れ」を大事にしたくてイライラしています。
対してお父さんは「成長」「自己実現」を大事にしてあげたくて、ニコニコしながら待っています。
これ、お母さんの立場から見たら旦那さんにも腹が立ちますよね。
そして言い合いになって、後から「余裕がない私がいけない」「なんで旦那みたいに待ってあげられないんだろう」と自分を責めるかもしれません。
でもそれは、ニーズが違ったんだから別にいいんです。
どっちのニーズが正解とか、ないんです。
それから同じ出来事に対して、時間の経過でニーズが変化することもあります。
子供が小さい時は、あまり遊びに付き合ってあげられなかった。
外に連れ出してあげられなかった。
そしていざ目の前の子供が大きくなって振り返ってみると、「もっと一緒に過ごす時間を大事にすればよかった」と後悔してしまう。
でもこれは、当時の自分は忙しく、どうしても「休息」「ゆとり・スペース」「効率性」を大事にしたかっただけなんです。
でも今は少し手が離れて、「休息」「ゆとり・スペース」「効率性」よりも、「繋がり」「共有」「コミュニケーション」を大事にしたいと思うようになったんです。
時間の経過でニーズが変化するのも自然なこと。
そして後悔するのも「今」の感情として、とても大事なもの。
今できることは、まず自分の中には常にニーズがある、と知ること。
そして、自分の中のニーズの変化に気づくこと。
「もっと一緒に過ごす時間を大事にすればよかった」と嘆き、当時のニーズを大事にしていた自分も、今別のニーズを持っている自分も、どちらも本物だと知ること。
どの瞬間も、私たちは無意識に自分のニーズを大事にしようと頑張っています。
それが攻撃的な形で出てきてしまうこともあるかもしれないけど、それでも私たちは大事にしたいことを満たすために生きています。
ぜひ、自分の中に一瞬一瞬存在しているニーズに意識を向けてみてくださいね。
それでは次回は、最後の「④リクエスト」について解説していきます。
どうぞお楽しみに！
＜自分のせいで子供に症状が出てるのでは…と自分を責めているお母さんへ＞
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