ギアを入れて負荷をかける
ヨガでは
✓ 人と比べない
✓ ジャッジしない
（必要はないよ）
とよく言われます
運動量の多いヨガでギアを入れると
周りの人を見て自分と比べる
余裕なんてなくなるほど
自分ができているかどうかなんて
考える暇がなくなるほど
シンプルに身体にだけ負荷がかかります
すると
あんなにごちゃごちゃ
考え事で渦巻いていた頭や
悩み事で重くなっていた心へ
意識を向けることなんて、まるでできなくなります
結果
あんなに動かされたのに
皆さん「楽しかったです！」
と言って笑顔で帰っていかれます
そう
ギアを入れて負荷をかけても
大丈夫なんです
できるんです
むしろ自信になるんです
動く瞑想
あなたもぜひ試してみてください