#不安症
ネガティブな気持ちになる理由
マインドフルネスセッションを受けてるので、メモとして。
「怒り」は、
自分が信じている、
正しいと思っていることと
違うことが起きた時に感じる。
「失望」は
誰かが、期待に応えてくれなかった
予想に反した時に感じる。
「ストレス」は
コントロールできると思っていた
人、モノが
コントロールできない時に感じる。
全部、自分の降す【評価】
それが、自分のネガティブを作ってる
そして、「事実を
マインドフルネスセッションを受けてるので、メモとして。
「怒り」は、
自分が信じている、
正しいと思っていることと
違うことが起きた時に感じる。
「失望」は
誰かが、期待に応えてくれなかった
予想に反した時に感じる。
「ストレス」は
コントロールできると思っていた
人、モノが
コントロールできない時に感じる。
全部、自分の降す【評価】
それが、自分のネガティブを作ってる
そして、「事実を