自分へのマインドフルネス『ジャーナリング』で不安、ストレスを解消して、ありのままの自分へ。

5分間、紙とペンと持って

ただ思うこと、感じることを

ひたすら思いつくまま、流れるままに書いてみる。

誰にも見せない。

自分だけの紙だから

怒りでも、不安でも喜び、悲しみ、願望

全部全部。

別に話題に規則とかないから。

話逸れるとか、関係なく、

ひたすら

書くことをやめない。

「今感じていることは。。。」

これを続けると、、、

実際わかってたようでちゃんと客観視して

明