ネガティブな気持ちになる理由

マインドフルネスセッションを受けてるので、メモとして。

「怒り」は、
自分が信じている、
正しいと思っていることと
違うことが起きた時に感じる。

「失望」は
誰かが、期待に応えてくれなかった
予想に反した時に感じる。

「ストレス」は
コントロールできると思っていた
人、モノが
コントロールできない時に感じる。

全部、自分の降す【評価】
それが、自分のネガティブを作ってる

そして、「事実を