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オートミールとナッツのクッキー

オートミールには玄米の約3倍の食物繊維が含まれ、腸内環境を良くしてくれる効果が。ダイエット中の間食にぴったりです。
 
材料(1人分)
【12枚分の材料】※栄養表記は1枚分
オートミール...1カップ (80g)
きな粉...大さじ2
オリゴ糖...大さじ2
天然塩...少々
アマニ油...大さじ1と1/2
くるみ(素焼き)...15g
アーモンド(素焼き)...15g
 

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