ええ？

高い血圧をどうするか？
どうしたいか？
まずちゃんと理解しよう
そう思ってあれこれ検索
思い付くところ
検索したものを読んで？となったこと
…とやっていって、
行き着いた記事に、あ！となった
思った通りのことが
もっと丁寧に書いてあった

計測する側の二の腕を
正確には手首から肩までを
丁寧にこすりあげてから計る
上の血圧がすぐに10単位で下がる
翌朝再度２回同じようにやると
昨晩最初の値から30下がった
そういうことなのか

理解、納得、大事
そして身体を「道具扱いしない」も
凄く大事