鼻が詰まってるんじゃない、過呼吸だ

点鼻薬は過呼吸には効きません

あれ？
呼吸ってどうやるんだっけ？

風呂場でうまく息ができなくなりました。
風邪か鼻炎か？

鼻が詰まってるのかと思って風呂上がってから点鼻薬を刺しました。

点鼻薬さしてもそんなに効きはしない。
もっと呼吸の仕方が分からなくなってきました。

忘れてましたがこれは過呼吸です。

過呼吸の原因は？

先程、父親が
「口呼吸」
の話をしました。

口呼吸の話の辺りから息が変だなとは思っていたんです。

風呂に入って悪化。
そういえば急に、記憶が侵入してきて、昔の
「口が開いてる」

というエピソードがフラッシュバックしました。

私は鼻炎で口呼吸する事が多い子供時代で、アスペの父親は口呼吸してるたびに「口開いてる」と言い続けました。

更に、アレルギー検査もしていないのに、アレルギーの悪化を食事と結びつけ、
「鼻が詰まっているのは食い過ぎだからだろう」
という思考の飛躍を見せやがりました。

私のアレルギーは大人になって検査したら、
「ハウスダスト」
ぼろい公営住宅だからアレルギーになったのです。

現に、新築の家に越してからは鼻詰まりも喘息も皮膚炎もピタッと止まりました。
医者でもないのに診断しちゃダメです！

呼吸はコントロールできるもの

まあつまり、風呂場でフラバしちゃった感じですね。(うまいこと言えてないか)

ここからは私がやってる過呼吸の止め方です。
私は過呼吸は呼吸のコントロールで可能だと思っています。

元気な時に練習しています。

練習の仕方は、激しく動いて心拍を上げ、呼吸(特に、吐く方)をゆっくりすることによって、心拍を下げる、というやり方です。

先程の過呼吸も、呼吸をコントロールして何とか戻しました。

以前はソラナックスさんを飲んでましたが、ヨガをやるようになって、呼吸はコントロールできると実感したので、呼吸法で治しています。

過呼吸になると、呼吸がコントロールできないと思うから怖いですが、コントロールできると思うと少しマシになる気がします。

後は、無神経な毒親にクソ！って思うことです。

過呼吸は辛いけど呼吸法で落ち着かせられるかもよ！って話でした^ ^