呼吸を楽にするには

肋骨の横に手を当てて、その肋骨が前後と横方向に膨らむように息を吸うことってできる？

そんなに大きな動きではないのだけど、とっても大切な動き。

十分にその動きを感じてからね、肋骨の周囲についている筋肉をストレッチして、動かしやすくしてからまた呼吸すると、ビックリするほど楽に呼吸できたりするのよ。

呼吸が楽になると身体の力が抜けたり、コアに力が入りやすくなったり、自律神経が整いやすくなったりする。

10月のメンバーシップのテーマは呼吸。

呼吸を楽にするコンディショニングをお伝えする予定で。

上手く呼吸できないなぁとか、深呼吸が浅いなぁとか、下っ腹が出てきちゃったなぁとか、緊張しやすいなぁとか、そういう人にはぜひ試してほしいな。

お楽しみに！

カラダの軸を感じるラボ｜みかんのバランスライフ