キレイになって、40代を楽しみたい

実はInstagramでダイエットアカウントを作りまして。

1年間、まずは続けるダイエット、構築中。

自分が好きになるとか、大切に感じるとか、自分を満たすとか、そういうのがテーマのひとつ。

無理はしない。

とにかく続ける気持ちが大切。

具体的にしてること

食事は制限せず、炭水化物をできるだけタンパク質や野菜に置き換えるようにする。

スキマ時間でエクササイズ。

とりあえず職場の昼休みには続けられてるんだー。

毎週土曜日の体重測定と、月1回の全身撮影。

部屋着はヨガウェアに。

今はモコモコのロングパーカーを羽織れば、ヨガウェアでもあったかいし、エクササイズすると暑くなるからすぐに脱げるの。

SOSモードのときは無理せず、ケアモード。

最低限のエクササイズだけ、やる。

エクササイズは感覚的に気持ちがいいとか効くとかそういうのを集めたから、メンタルケアにもいいと思うんだ。

ご飯はちゃんと食べて満たす。

そしてゆっくり休む。

私の場合はストレス太りだから、ストレスコントロールを大切にしたいんだよね。

それ以外はゆるりと続けたい。

すごいアプリ

今って、アプリがすごいよね。

うまく使えば、自分の良き応援者になってくれる。

あすけんってアプリ、知ってる？

こうやって、ご飯を写真に撮ってね

アプリに反映させると

タッタラッタラー♪

摂取カロリーがわかっちゃう。

栄養バランスとかもね。

すごいよね。

遺伝子検査キット

今、遺伝子検査キットもだいぶお手頃になってきたよね。

私、買っちゃったよー。

やるからには自分を応援したいじゃん。

私、基本、自分に甘いんだなーって思ったわ（笑）

この遺伝子博士ってやつはね、

検査結果を動物に例えてくれるらしい。

なんか萌え❤︎

で、アプリと連携して、ダイエットを応援してくれる、と。

自分で考えたり、合うかなーって思うダイエットを試して結果を見て、なんて試行錯誤していくのも楽しいんだけど、体質を知って自分のカラダに合うことがわかるっていうのも心強いよね。

今、安くなってるみたいで、4200円くらいで買えたから、ま、そんなのもアリかな。

少しずつ少しずつ

30代後半は、子育ても仕事も落ち着くスタンスが見いだせなくて、低空飛行でしんどかった。

年々衰えていくカラダも感じたし、いろんな出来事に対応していくメンタルコントロールの重要性も実感したし。

バランスのいいタイプじゃなかったから、バランスの取り方もよくわからなかったし。

でもやっと、よね。

自分と向き合おうとできて、子育てや仕事に惑わされないために割り切るとか、一歩引いて考えるとか、分けて考えるとか、大事だと思えるようになったの。

40歳になったし、仕事も無事にシフトできたし、少し落ち着いてきたから、自分の望みを叶えてあげようって思うよ。

私、かわいくなりたいよ。

キレイなカラダのラインとか、しっとりとした大人の女性らしさとか、そういうの、いいなって思う。

そんで、いつか自分の世界観みたいなのが、自分で自覚できて、生かせたらいいな。