鼻うがい、いいかも。花粉症歴10年ちょいのやってる事
花粉症と田舎のじいちゃん🏠凸は突然に。
今年も花粉を感じる季節になってまいりました。
鼻うがいって、やった事ありますか？
私、やってまして。
割と効くかも？（あくまでも当社比）と思ったので紹介しちゃう記事です。
風邪予防に 花粉症の症状軽減に、よければどうぞ~。
※特にお金貰ってないよｗ
鼻うがいってなに？
これ↓のこと
このサムネ、何度見ても笑える。今田さんありがとう（笑）
なにがいいの？
※あくまで当社比、私個人の感想
・花粉の症状、鼻・のどのムズムズ、耳のかゆみが治まる
・鼻の奥に「なんかあるなぁ」感がなくなってスッキリする。
・鼻をかむ回数、くしゃみする回数がへった気がする
効果あるの？
・効果あるみたいよ（※）何もしないよりはマシかも。
ただ、調子が悪い時だけ、じゃダメよ。
＠京都の耳鼻咽喉科の先生の意見
（※）効果があるのか実験したよって研究。
コクラン@英国：質の高い情報で健康上の意思決定したいひとのために。という方針の非営利団体。
営利目的や利益相反のある資金の提供を受けず、商業的・金銭的な利益からくる制限を受けることなく自由に活動を展開し、権威と信頼ある情報を生み出すぞ！って活動しているそう。
※例：製薬会社が、自分たちの薬が効果あるか調べて？って、研究者Aに資金出す。
→研究者A:「効果なかった」って結果を出しにくい💦
正直に言ったら、今後💰もらえなくなる💦
どんな感じでやってるの？
※あくまでも自己流です。説明書の手順に従ってやりましょう。
いつやってるの？
朝起きて、すぐ。顔洗う前に「鼻うがい」してます。
どうやるの？手順、注意点は？
私のやり方は、↓です。注意点は太字にしています。
前準備
・鼻を「ちーん」ってかむ。両方ね、普通に。
・鼻うがい液を一回分、専用容器に準備する。
・洗面台に移動。ティッシュ/タオルを周りに置いとく。
いざ！鼻うがい開始！@洗面台
・顔を下に向け、片方の鼻の穴に、鼻うがい容器の凸を軽く挿入。
・口を開いて「あ〜」とか、息を吐きながら
鼻うがい容器を押して、液を鼻に流し入れる。
※痛くないよ！
・1〜2秒すると、口や鼻（鼻うがい容器入れてない方）から、鼻うがい液とドロっと鼻水のモト？が出てくる。（ここも「あ〜」って言ったまま）
・トータル5秒くらい？やったら終わり。
同じ要領で、もう片方も鼻うがいする。
イメージ図＞
・両方の鼻を鼻うがいしたら、ビショビショな顔〜口〜鼻をティッシュ/タオルでふく。
・両方の鼻を、同時に、やさ~しく、かむ。鼻に息・空気を通すだけって感じ。
鼻うがい、終わり。
そのあと、
10分くらい？は、不意に鼻の中に残ってた鼻うがい液が、「タラ~」って、垂れてくることもあります💦。
※↑あくまでも、自己流です。まずは、説明書通りにやりましょうね
よくある質問
面倒くさくないの？
毎朝、面倒くさい（笑）
なんだけど、
その後の鼻👃の快適さに比べれば余裕。慣れですね、この辺は。
痛くないの？プールでの鼻ツーン現象にならないのか？
→鼻うがいする水を、体液と同じ様な成分にすればならないよ！
※※水道水でヤルと痛い＆病気になる可能性があるからダメ絶対
体液と同じってどーすんの？
方法1 専用商品（液）を買う。
例）
これとか
小林製薬さん、相変わらずのネーミングセンスよね。
そういうポリシーイイと思う。
方法2 粉を買う。自分で溶かして液をつくる。
方法1の方で、容器を手にいれちゃえば、この方法2の方がトータルは安いです。
これとか。
方法3 自分で水+塩を調合する
出来るらしいけど、私はやったこと無いです💦
・0.9％食塩水の作り方
1）水道水をそのまま使うと雑菌が繁殖する可能性があるので、一度沸騰させた水を使います。
2）1リットルのお湯に対し、9gの食塩を入れて溶かします。
※雑菌の繁殖を抑えるため、できれば毎回作っていただくことをお勧めします。取り置きは少なくとも数日までにしてください。
@PRESIDENT Online
医師/産業医 石川 陽平氏の記事から引用
Yｏｕの花粉症歴はどれくらい？ ヒドイの？
花粉症歴＞
大学入学と同時に花粉症デビューしたので、もう10年くらいのお付き合いです。主にスギ花粉がダメ。
入学説明会の時に、鼻はズビズバ、目はなみだ目で大変だった思い出があえって。まだ花粉症ってわかってなかったんです、その当時は。
うちの家族には、誰も花粉症の人が居なくて、知らなかったし、「まさか自分がならないだろ」って思ってました。
が、どーも風邪とは違うし、起きたらくしゃみ・鼻水で呼吸困難状態で💦
自分で症状をネットで検索🔍して、病院行って…自腹（バイト代から）生活してました。
※我が家、何でも自分でやろうぜな放任主義だったので。特に何とも思ってないよ。
症状の程度＞
ヒドイ順で行くと
鼻水 ＞＞＞ くしゃみ ＞＞目のかゆみ＝耳のかゆみ
・鼻水：ドバドバ。鼻にティッシュつめて生活したいレベル。
・目のかゆみ：弱。
・耳：穴の奥がかゆくなる。
・くしゃみ：たまに。
寝起きが一番ひどくて。
薬が切れてきたのが、わかるの、「タラっ―💧」鼻がたれてきて。
ただ、
田舎移住してきて、かなりマシになりました。
スギは田舎にも生えてるし、何なら林業も盛ん。
コンクリートジャングルじゃないところがいいのかなぁ
でも、薬+鼻うがい はしてます。
あれ？もしかして？ 思ったら病院行きましょうね。
さいごに：花粉症対策グッズ紹介
これ以外にも、コレイイよってのあればおしえてくださ~い。
甜茶：てんちゃ
っての飲んでみたりしてます。
砂糖入れてないのに、あまい紅茶って感じ。
効果そこまでわからないんだけども💦 いいらしいので。
薬：アレグラ
病院通ってたけど、そこで処方されるのと「成分一緒じゃん！」ってなって、それ以来は買ってます。
薬もAmazonで買えるんですね。病院行きにくいし助かります。
マスク：超立体
お気に入りポイント
・口～鼻 周りの快適さ〇 ふさがれて、息苦しい感じがしない。
・耳にかける部分も不織布？紙で出来てて、つけっぱなしでも👂痛くならない。
デメリット＞
・立体具合の見た目。
こーゆマスク未経験者の方は抵抗があるかも💦
あと、周りの方から、イカツク 観えちゃうかも。
つけてしまえば、気にならないけどね。
目薬：アレルギー用目薬
これからチャレンジしたいもの
・目を洗う奴
ちょっとこわいんだよね。
目のかゆみはそれほどでもないから、そこまで必要ではないかなってやってません。
・舌下免疫療法
2~3年で治るかも？らしい。
「やったよ！」って方、どんな感じか教えてくださーい。
春が来るのは楽しみだけど、花粉さんとは仲良くしたいものです。
それでは~
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